растяжка

Всем привет! У меня с растяжкой проблемы, совсем деревяный. Мне 21 год, можно ли еще сесть на шпагат? Какие упражнения кто знает? Спасибо!!!

Здравствуйте. Смотрела на занятия по системе Пилатес и Калланетик. Так и не поняла в чем разница, такое ощущение, что только в названии. Кто-нибудь знает в чем принципиальное отличие этих систем? И еще, девочки, кто занимался этими видами фитнеса, эффективны ли они? Везде пишут, что Калланетик -...

У меня пунктик появился, ОЧЕНЬ хочу сделать себе классную растяжку. На шпагат хочу садится Какой комплекс упражнений вы посоветуете? И сколько это займет времени, если делать упражнения каждый день??

Сейчас ну абсолютно нет времени на посещение спортзала, а бросать все неохота, и вот волевым усилием купила себе диск с Синди Кроуфорд (не знаю точно как фамилия пишется), попробывала и мне очень понравилось дома заниматься по ее программе, вот только в конце она дает упражнения на растяжку, а я...

Подскажите, плиззз. Разные это занятия или одинаковые? Я только начала заниматься пилатесом, но все про колланетику говорят, что лучше - то? Помогите неопытной

Что: 1. лучше? 2. полезней? 3. естественней?

Милые ровесницы и уважаемые старшие подруги, как у Вас обстоит с этим дело? Не скажу, что стала совсем уж неповоротливой и негнущейся, но - не та, что прежде. Хотя ежеутренне делаю полную растяжку, периодически посещаю массажиста и стараюсь раз в сезон "гонять соли" пресным утренним рисом. И...

Привет всем.Вот решила сесть на шпагат, а вот как это сделать с умом ничего не повредив не знаю. Посоветуйте плиз

Давайте поговорим о ней. По-моему один из показателей хорошей формы. Не..., растягиваться без разогрева не будем- больно же ж... Просто поделимся секретами и своими рецептами. Кто восстанавливал растяжку и какие успехи? Кто как спасает мышцы от переохлаждения после.? И чего делать-то...

сабж