силовые

Понимаю, что наверно этот вопрос поднимался, не нашёл в форумах - качаюсь 10 месяцев, результат не плохой. Там питание соблюдаю, куда ж без этого, спортпитание типа протеин и тп, тоже использую. Посоветовали проколоть церебролизин для улучшения результатов. У кого есть опыт, расскажите, помогло ли?

Чтобы выглядеть эффектно тренируйте мышцы ягодиц Полная версия статьи: ***********

У вас есть всё - крутая мускулатура, "рельеф", силища, как у быка... Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели?

Обязательно ли специальное питание (протеины, гейнеры и т.д.) для успешных тренировок? Или можно обойтись и без них, просто оптимизировав свой рацион? Если нет, то подскажите в каком направлении смотреть?

Девочки и мальчики, у меня вот какой вопрос. Пару месяцев назад начала ходить регулярно в тренажерный зал - получается через день. Сначала я хожу (1 км) бегаю (2 км) на дорожке, затем делаю упражнения для рук с гантелями, потом на двух тренажерах качаю ноги, потом несколько разных упражнений на...

Если попросить женщин описать наиболее сексуально привлекательную мужскую фигуру, то почти все отметят, что мужчина должен быть очень спортивен. Но оказывается, сексуальность сильного пола и активные занятия спортом – вещи почти несовместимые. Дело в том, что в результате спортивных нагрузок...

Я делаю становую,тягу верхнего блока к груди и тягу гантели к животу в наклоне...что-то спина не особо напрягаетчя.Хотелось бы этакую треугольную красивую форму спины иметь,так сказать "крылья".какие упражнения этому больше помогут?поделитесь своими соображениями и методиками плиз.

Сколько не стараюсь не могу набрать в массе дельты (средние и задние пучки), а вот передние нормально развиваються. Я читал, что в организме есть мышцы которые от природы треднее накачать, чем другие. У всех они разные (такие отстающие мышцы) Может это у меня? Помогите советами, ПОЖАЛУЙСТА!!!

Качаюсь уже гдетто 2 года. Есть оч хорошие результаты, но не устраивает моя грудь, она имеет обвисший вид. Я прочитал в интернет о болезни гинекомастия и пошол на консультацию к эндокринологу. Врач поставил именно такой диагноз, но сказал, что у меня гинекомастия легкой формы и к 18 годам...

Здравствуйте, у меня есть вопрос к вам а как поддерживать форму мышц,рельеф и массу,когда уже не нужно больше массы.Как удержать достигнутый результат ?