вправимая пупочная грыжа.

мне 15 лет хирург поставил диагноз вправимая пупочная грыжа,у меня есть вопрос так как очень не хочу делать операцию да и здоровье ее делать тоже не позволяет,можно ли ее как то вправить если ничего не торчит,и можно ли качать пресс и работать на тренажорах так как хожу в тренажерный зал?