10 золотых правил бега

[Недуг.Ру]

10 золотых правил бега
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2017/5/22/10_золотых_правил_бега

 

[nedug65439]

Бег — это не просто перемещение тела в пространстве, это целая философия. И соревнования, на самом деле, — это вовсе не цель, а средство оценить, насколько вы здоровы.

Интересно. Мне нравится. Осталось только побежать)

 

[nedug115804]

Первое и самое важное правило из этой статьи - Занимайтесь под руководством тренера. А все остальное ужа расскажет тренер))

 

[nedug117011]

В общем нужно не просто бегать, но и обязательно заниматься другими упражнениями, чтобы прорабатывались другие мышцы тела.

 

[Проездом из Венеции]

Работа и домашние заботы — тоже своего рода нагрузка, поэтому если вы запланировали тяжелую тренировку, а день выдался суматошным, лучше заменить ее более легкой.
Если перед вами вообще стоит выбор между «побегать» или «поспать», целесообразно выспаться.

Согласна.))

 

[Sоul]

Да, сон,кстати , сжигает тоже достаточно калорий и способствует поддержанию нормального веса.

 

[Проездом из Венеции]

Да, сон,кстати , сжигает тоже достаточно калорий и способствует поддержанию нормального веса.

Вот,вот. Если человек двое суток не спал, никакой бег ему не поможет,не взбодрит.

 

[Sоul]

Да и не захочется никакой беготни уже, это точно.