5 причин бессонницы

[Недуг.Ру]

5 причин бессонницы
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2019/8/1/5_причин_бессонницы

 

[nedug139429]

ой да.. по время менструации очень плохо сплю

 

[Виктория11]

ой да.. по время менструации очень плохо сплю

Это проблема всех женщин наверное Плюс ещё, если в комнате душно, то я не могу спать совсем.

 

[Солнце1]

Это проблема всех женщин наверное Плюс ещё, если в комнате душно, то я не могу спать совсем.

А я за несколько часов до сна просто отгораживаю себя от лишней информации, чтобы не думать перед сном слишком много.

 

[Виктория11]

потребление большого количества напитков с кофеином. Если вы считаете, что недостаточное количество сна в вашей жизни связано с кофе, тогда последуйте одному простому правилу — за шесть часов откажите себе в удовольствии выпить чашечку латте или эспрессо.

Я перед сном никогда кофе не пью. Но на некоторых оно и обратный эффект может оказывать - сразу хочется спать.

 

[Солнце1]

Я перед сном никогда кофе не пью. Но на некоторых оно и обратный эффект может оказывать - сразу хочется спать.

Не встречала я таких личностей. Хотя всё бывает. Я вот кофе если на ночь и пью, то только с молоком.

 

[Виктория11]

Не встречала я таких личностей. Хотя всё бывает. Я вот кофе если на ночь и пью, то только с молоком.

Но кофеин в организм всё равно попадает, даже с молоком, и так же дейсвует.

 

[nedug140166]

Спасибо за информацию, теперь я знаю изза чего у меня бывает бесоница

 

[Солнце1]

Но кофеин в организм всё равно попадает, даже с молоком, и так же дейсвует.

Нет, всё таки молоко или сливки, всё это ослабляет действие кофеина, даже медики это повреждают.

 

[Виктория11]

Нет, всё таки молоко или сливки, всё это ослабляет действие кофеина, даже медики это повреждают.

Не думаю, что намного ослабляют, просто делают вкус мягче поэтому и кажется, что так полезнее.

 

[Солнце1]

Не думаю, что намного ослабляют, просто делают вкус мягче поэтому и кажется, что так полезнее.

Я вот вспомнила, что от бессонницы мне раньше мама давала молоко с мёдом, это очень успокаивало. Помогало

 

[НадеждаА]

А я за несколько часов до сна просто отгораживаю себя от лишней информации, чтобы не думать перед сном слишком много.

Интересно как это получается? В наш информационный век это сделать практически невозможно. Разве что в лесу спрятаться

 

[Лилия_]

Интересно как это получается? В наш информационный век это сделать практически невозможно. Разве что в лесу спрятаться

Сознательно выключить телефон никто не мешает наверное. Просто мы настолько зависимы от гаджетов, что нам это даже голову не приходит

 

[nedug142755]

А еще существует мнение, что освещение в доме тоже влияет на сон. Поэтому очень важно чтобы освещение в спальне было хорошо подобрано освещение. В этом вопросе может помочь МДМ Лайт https://www.mdm-light.ru/