7 правил здорового образа жизни для сов

[Недуг.Ру]

7 правил здорового образа жизни для сов
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2017/8/28/7_правил_здорового_образа_жизни_для_сов

 

[nedug65439]

О, как мне это знакомо) особенно проблемы с ночным аппетитом)))

 

[Проездом из Венеции]

Самый простой способ сохранять позитивный настрой — начинать день с получасовой прогулки на улице.

Шикарный совет,по-моему. Если есть такая возможность и позволяет режим и образ жизни.

 

[Проездом из Венеции]

Полуночники более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Возможно, потому, что их ритм рассинхронизирован с природным — отсюда дополнительное напряжение на организм.

 

[Проездом из Венеции]

В-третьих, работайте в общественных местах (кафе или коворкингах), если вы фрилансер или удалённый сотрудник.

Неплохая идея, кстати...)

 

[Проездом из Венеции]

Вода за час до сна поможет совам быстрее заснуть, успокоится и избавиться от дневных переживаний.

А ночью потом просыпаться по будильнику? Мне такой вариант не нравится. Если я ночью просыпаюсь-потом очень трудно уснуть. В результате - не выспавшаяся мина на утро...