7 причин частых ночных «походов» в туалет

[Недуг.Ру]

7 причин частых ночных «походов» в туалет
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2017/12/11/7_причин_частых_ночных__походов__в_туалет

 

[Виктория11]

Употребление кофе перед сном. Кофеин и алкоголь увеличивают выделение мочи из организма. И если вы являетесь человеком, который не может прожить без чашки кофе перед отходом ко сну, то этим самым значительно повышаете риск беспокойных ночей. Не употребляете кофе после 6 вечера и откажитесь от вечернего бокала вина, по меньшей мере, за три часа до отхода ко сну.

Кофе ещё и бодрит больше, чем нужно, что пред сном как раз недопустимо, лучше уж попить чаю успокоительного, да и то чуть-чуть.

 

[Солнце1]

Кофе ещё и бодрит больше, чем нужно, что пред сном как раз недопустимо, лучше уж попить чаю успокоительного, да и то чуть-чуть.

Некоторые чаи имеют ещё более сильный мочегонный эффект, я себя стараюсь вообще ограничивать в потреблении воды за 4 часа до сна, минимум.

 

[НадеждаА]

Некоторые чаи имеют ещё более сильный мочегонный эффект, я себя стараюсь вообще ограничивать в потреблении воды за 4 часа до сна, минимум.

Я думаю, все чаи имеют данный эффект, более или менее, поэтому правильно употреблять этот напиток вечером небольшими порциями.

 

[Лилия_]

Кофе ещё и бодрит больше, чем нужно, что пред сном как раз недопустимо, лучше уж попить чаю успокоительного, да и то чуть-чуть.

Я если и пью кофе в вечернее время, то не крепкий, и с молоком и , да, не менее чем за 4 часа до сна стараюсь это делать.

 

[НадеждаА]

Я если и пью кофе в вечернее время, то не крепкий, и с молоком и , да, не менее чем за 4 часа до сна стараюсь это делать.

Я вместо молока добавляю сливки всегда. Но не думаю, что они настолько снижают тонизирующий эффект, насколько принято считать.