Бег и ходьба помогает с лишним весом?

[Меркури]

Все так говорят - надо больше ходить, бегать, чтобы подкачаться. Но блин, все бы ходим и бегаем каждый день, но толстопузов все больше и больше. Может нужно не просто ходить, а по лесенкам например или большими шагами. Просветит кто?

 

[Малена]

Обычным шагом ходят, обычным бегом бегают, не придумывайте и не вводите себя в заблуждение. Просто некоторые ходят в день 1000 шагов, а некоторые 10.000 шагов. Разница в 10 раз и эффект примерно в 10 раз. Первый в моем примере сбросит за день 10 грамм, а второй 100 грамм. Итого за месяц у 1-го минус 300 гр., а у второго 3 кг. Разница очень заметна.

 

[nedug113500]

Нужно контролировать каллории.

 

[Меркури]

Малена, теория понятна, но как узнать сколько прохожу в день, 100 или 100000 шагов?

 

[Малена]

Шагометры для этого существуют. Но отдельно спросом они не пользуются, лучше взять в виде часов, чтобы был и пульсометр и подсчет калорий и мониторинг сна и все остальные фитнес-полезности

 

[Меркури]

Здорово, где такое чудо техники купить можно? Дорого стоят?

 

[Малена]

Разница в ценах большая, но и разница в правильности подчетов тоже имеется. У меня не дешевые часы от гармин: http://nuvi.ru/vivo-fitness/
Зато одни из самых точных. Давно ими пользуюсь, помогают держать себя в форме.

 

[Меркури]

Мне очень понравилась модель vivomove. Самая мужская. И заряжать надо раз в год. Закажу на 23 февраля. Спасибо большое за консультацию, я и не знал о существовании пульсометров и таких вот штук

 

[nedug81765]

Бег и ходьба идеально помогают, только все таки есть надо поменьше.

 

[nedug114623]

То что мы в течении дня ходим и бегаем - ерунда (имею ввиду среднестатистического работника офиса). Что бы это действительно сказывалось на фигуре, хорошо бы до или после работы через день, на часок, пробежечку по парку, эх, красота

 

[nedug114699]

помогает

 

[nedug115007]

конечно помогает

 

[nedug114800]

Помогают, если заниматься регулярно, чередовать темпы ходьбы и бега.

 

[nedug115444]

Силовые нагрузки нужно сочетать с диетой. Только тогда будет результат.

 

[nedug115611]

Нужно диету специальную, сама ходьба много не даст.

 

[nedug115646]

Конечно помогают, заниматься нужно собой!