Интересно, раньше не задумывалась,что есть какие-то продукты, которые могут улучшать качество сна. И даже не предположила бы, что это могут оказаться семечки подсолнуха, зерновых, арахиса и бананов. Про молоко - да, слышала. Правда не всем молоко подойдет.
Соглашусь с предыдущим комментарием, что серьезные препараты стоит принимать исключительно по показаниям врача.
Глицин - замечательно помогает в составе комплексной терапии. По сути, он - как витамин для мозга. Насколько я знаю, глицин форте дополнен витамином В?
Могу посоветовать для улучшения качества сна и снятия тревожности сочетание препаратов на растительной основе и глицина. Хорошо работают в таком сочетании препараты от Эдас. Ребенку подростку доктор назначал Эдас Пассифлора в каплях или гранулах именно вместе с глицином.
