С
Светлана Р.
⚪
Прошу совета, как можно самостоятельно избавиться от болей в спине и не усугублять ситуацию?
Dr_Evdokimov
⭐⭐⭐⭐⭐ ВРАЧ-ЭКСПЕРТ
- Активность
- 404
Ну самостоятельно избавиться можно только поняв что болит, где и что делать. Только врач сможет проконсультировать и порекомендовать. Боль в спине не однопланова. Уровни поражения могут быть различны, соответственно и подход будет отличаться. Панацеи нет.
DoctorGyn
⭐⭐⭐⭐⭐ ВРАЧ-ЭКСПЕРТ
- Активность
- 1 086
Боль в спине может быть серьезным симптомом, поэтому консультация врача Вам просто необходима. Не рекомендуется экспериментировать с такими препаратами как диклофенак, найз и тд, особенно если Вы находитесь на ГВ, так как эти вещества могут проникать в молоко. Максимум что можно позволить - это нанопласт, он при ГВ не противопоказан, боль снимет и воспаление. Но его применение не исключает посещение доктора, ведь причину боли нужно выяснить.
- Активность
- 600
У моей сестры была та же проблема, ей пришлось обращаться к специалисту и проходить лечение. По другому никак.
В
васильев николай
⚪
Для снижения боли в спине и предотвращения ухудшения состояния. Следите за осанкой, избегайте длительного сидения в одном положении, при подъеме тяжестей используйте ноги. Растяжки и упражнения: начинайте с легких растяжек и упражнений для укрепления мышц кора. Тепло и холод: теплый компресс расслабляет мышцы, холод — уменьшает воспаление. Избегание перенапряжения: постепенно увеличивайте физическую нагрузку. Контроль веса: снижение лишнего веса уменьшит нагрузку на спину. Массаж и расслабление: легкий массаж и методы расслабления помогут снять напряжение. Ортопедические средства: подушка или пояс для спины помогут поддерживать осанку.
Если боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу для диагностики.