боли в пояснице

[Лена]

у меня появились боли в пояснице. Когда сижу на стуле, на диване даже небольшое количество времени, все нормально. Но стоит подняться, как не могу сразу разогнуть поясницу. Приходиться некоторое время согнувшись походить. Что можно предпринять в домашних условиях. Мне 28 лет

 

[Евгений Серафимович Побегалов]

Визит к невропатологу или ортопеду, обследование позвоночника (наиболее вероятно, рентгенологическое),регулярная ежедневная гимнастика, массаж позовночника, при необходимости - курс физиотерапии, и еще подвижный образ жизни. Именно в такой последовательности.

 

[zevc1]

Следить за осанкой нужно. Я, например, даже массажное кресло себе приобрел, так как много времени провожу в сидячем положении - сразу стал чувствовать намного лучше