Болит спина? Остеохондроз тут ни при чем

[nedug164102]

Причин боли в спине масса. Чаще всего это растяжения.

Или воспалительный процесс в органах. А в спину просто боль отдаёт.

 

[nedug165507]

У меня было так раз... захотелось быстро похудеть к лету. С тех пор я очень осторожничаю с нагрузками.

А почему все стремятся похудеть именно к лету?

 

[nedug165594]

А почему все стремятся похудеть именно к лету?

Пляж, открытые купальники, всё такое прочее

 

[nedug165670]

Пляж, открытые купальники, всё такое прочее

Кстати, на пляже продуть спину - проще всего.

 

[nedug165737]

Причин боли в спине масса. Чаще всего это растяжения.

А массаж можно при растяжениях применять?

 

[nedug165791]

Причин боли в спине масса. Чаще всего это растяжения.

Или проблемы с осанкой.

 

[Maria LL]

А массаж можно при растяжениях применять?

Массаж может быть полезен при растяжениях, но необходимо соблюдать определенные правила и учитывать степень тяжести травмы.

Польза массажа при растяжениях​

• Улучшение кровообращения: Массаж способствует улучшению кровообращения в области повреждения, что ускоряет процесс заживления.
• Снятие мышечного напряжения: Растяжение часто сопровождается мышечным спазмом, массаж помогает расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения.
• Уменьшение отека: Массаж способствует оттоку лимфы, что помогает уменьшить отек в области повреждения.
• Предотвращение образования рубцов: Правильно выполненный массаж может помочь предотвратить образование грубых рубцов на месте повреждения.

Когда можно делать массаж при растяжениях?​

• Легкие растяжения: Легкий массаж можно начинать через 24-48 часов после травмы, когда отек немного спадет.
• Умеренные и тяжелые растяжения: При умеренных и тяжелых растяжениях массаж рекомендуется начинать только после консультации с врачом и под его наблюдением.

Как делать массаж при растяжениях?​

• Легкие движения: Массаж должен быть легким и плавным, избегайте сильного давления на область повреждения.
• Направление движений: Движения должны быть направлены по ходу лимфатических сосудов, от периферии к центру.
• Избегайте боли: Массаж не должен вызывать сильной боли, только легкое чувство дискомфорта.
• Продолжительность массажа: Продолжительность массажа не должна превышать 10-15 минут.