Чем заменить алкоголь?

[Гоша]

Уважаемый доктор, пожалуйста помогите советом. Я частенько употребляю водку(работа, снятие усталости, и т. д. ) В умеренных колличествах и с закуской. В силу сложившихся обстоятельств вынужден отказаться от алкоголя. Можно ли помогать организму успокоительными чаями, снотворным? Посоветуйте пожалуйста, ( запоев не было есть привычка), успокоительное или соки, что Вы рекомендуете в подобных случаях? Регулурное употребление алкоголя на протяжении12 лет. Заранее спасибо.

 

[Zex]

Соколов это ты???

 

[GrigorjevMI]

Первоначальное сообщение от Гоша
Можно ли помогать организму успокоительными чаями, снотворным? Посоветуйте пожалуйста, ( запоев не было есть привычка), успокоительное или соки, что Вы рекомендуете в подобных случаях?

Чай, валериана, пустырник - это довольно очевидно, но к сожалению малоэффективно.
Дело в том, что при отказе от алкоголя обычно нет необходимости в седации.
При отказе от алкоголя часто в первые месяцы возникают симптомы апатии-депрессии. В тяжелых случаях может потребоваться терапия антидепрессантами. В большинстве случаев оказывается достаточно такого естественного антидепрессанта, как шоколад, только не выхолощенные белые молочные шоколадки, а настоящий черный горький шоколад.

 

[д-р Преображенс]

Дополнение

Если алкоголь Вам нужен был для успокоения нервной системы, расслабления и переключения, то лучше занятий спортом, замену не найти. Можно гулять перед сном, например с ребенком или собакой. Как дополнительное средство можно посоветовать заваривать плоды шиповника или иные витаминизированные чаи, или пропить комплекс витаминов.