Четыре шага к идеальному бюсту

[Недуг.Ру]

Четыре шага к идеальному бюсту
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2013/12/23/Четыре_шага_к_идеальному_бюсту

 

[fado]

Грудь привлекает. Попа возбуждает

 

[nedug71336]

ЕРУНДА!

 

[nedug152545]

1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

Неа... Руки накачаешь таким образом, как мужик, а грудь больше не станет

 

[nedug152543]

Неа... Руки накачаешь таким образом, как мужик, а грудь больше не станет

Ой, мне отжимания тяжело даются... может я что неправильно делаю?

 

[nedug152544]

Ой, мне отжимания тяжело даются... может я что неправильно делаю?

Я нашла альтернативу - подтягивания на турнике. Даже лучший эффект даёт, мне кажется

 

[nedug152542]

Я нашла альтернативу - подтягивания на турнике. Даже лучший эффект даёт, мне кажется

Я пробовала так делать: раза три подтягиваюсь и всё... сил больше не хватает

 

[nedug152544]

Я пробовала так делать: раза три подтягиваюсь и всё... сил больше не хватает

Даже три раза это уже нагрузка.. и хорошее начало.

 

[nedug152543]

Даже три раза это уже нагрузка.. и хорошее начало.

Смотря насколько высокий турник. Можно просто чуть по ниже найти. На детской площадке, например

 

[nedug152542]

Смотря насколько высокий турник. Можно просто чуть по ниже найти. На детской площадке, например

Хорошая идея! Правда со стороны наверное всё это будет нелепо выглядеть

 

[nedug152545]

Хорошая идея! Правда со стороны наверное всё это будет нелепо выглядеть

Я тоже стесняюсь, на улице, на виду у всех заниматься...

 

[nedug152543]

Я тоже стесняюсь, на улице, на виду у всех заниматься...

А чего стеснятся? у нас вон все от мала до велика такими площадками пользуются.

 

[nedug152545]

А чего стеснятся? у нас вон все от мала до велика такими площадками пользуются.

Ну я не знаю, мне лучше дома заниматься, самой по себе.

 

[nedug152544]

Ну я не знаю, мне лучше дома заниматься, самой по себе.

Это тоже хорошо. Просто дома можно кучу причин найти, чтобы не заниматься

 

[nedug152542]

Это тоже хорошо. Просто дома можно кучу причин найти, чтобы не заниматься

Или просто всегда найдутся более важные дела.

 

[NewLife]

Идеальный бюст - тот который выглядит естественно.