Что нельзя есть перед тренировкой?

[Недуг.Ру]

Что нельзя есть перед тренировкой?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2018/8/22/Что_нельзя_есть_перед_тренировкой

 

[nedug129954]

Спасибо за рекомендации!

 

[nedug129270]

Я вообще перед тренировкой старюсь много не кушать, а вот выпить L-карнитин, мне очень понравилась серия СпортЭксперт, это обязательно. Работоспособность повышает, вес уменьшается, а о качестве препарата говорят множественные отзывы и сертификация по стандартам GMP.

 

[nedug130272]

Перед тренировками любыми вообще кушать не рекомендуется. А предыдущий комментарий на рекламу больше похож...

 

[Виктория11]

Жирное и острое

Высококалорийная, жареная, острая и жирная пища будет долго перевариваться и провоцировать вздутие, тяжесть живота, сонливость, поэтому перед тренировкой такого питания следует избегать. Острое к тому же может вызвать изжогу или острую боль в желудке, особенно при имеющихся хронических заболеваниях ЖКТ.

Ну это само собой, даже неопытные спортсмены соблюдают это правило. Я вот, разве что воду пью, да и то в минимальных количествах.

 

[Солнце1]

Ну это само собой, даже неопытные спортсмены соблюдают это правило. Я вот, разве что воду пью, да и то в минимальных количествах.

Я бы скорее порекомендовала есть после, да и то не сразу, а только после того как организм отдохнёт от тренировок.

 

[nedug137006]

Спасибо за статью!