Что помогает от запоров?

[nedug145546]

Девочки, помогите!! Уже не знаю, что делать. Начали мучать жуткие запоры, чувствую себя ужасно, слабительное пить не хочу… может быть есть какая-то альтернатива?

 

[Кaлинa]

Девочки, помогите!! Уже не знаю, что делать. Начали мучать жуткие запоры, чувствую себя ужасно, слабительное пить не хочу… может быть есть какая-то альтернатива?

Пить больше воды — минимум 1,5–2 литра в день. Добавьте в рацион больше клетчатки: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.

 

[Шинкансен]

Девочки, помогите!! Уже не знаю, что делать. Начали мучать жуткие запоры, чувствую себя ужасно, слабительное пить не хочу… может быть есть какая-то альтернатива?

Больше клетчатки: овощи, фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб, овсянка, чернослив, курага, инжир — естественные «слабительные» продукты;