Что такое интуитивное питание?

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Этот термин был введен профессором Стивеном Хоуксом, который безнадежно стремился сбросить вес, придерживаясь жестких диет для похудения. При переходе на интуитивное питание Хоуксом был достигнут впечатляющий результат: он похудел на 22 килограмма и написал книгу о своем опыте и правилах питания, которых он придерживался.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Интересно. НО ведь в этом и правда есть смысл. "Питаться нужно как дышать" - сказал какой то мудрец...
 
Вот и мне тоже строгие диеты не приносят никакого результата! что уже только не пробовала! Возможно, если выстроить какую-либо систему питания для себя интуитивно, это может быть и поможет. То, что кушать нужно маленькими порциями, это понятно, только тоже не всегда получается это сделать. Вот и приходиться прибегать к помощи других способов. Так например мне отлично подошел препарат неослим. Он работает по тому же принципу, кушать можно всего, но много даже не получится, потому что там таблетки уже разбухли!
 
nedug118679 написал(а):
Вот и мне тоже строгие диеты не приносят никакого результата! что уже только не пробовала! Возможно, если выстроить какую-либо систему питания для себя интуитивно, это может быть и поможет. То, что кушать нужно маленькими порциями, это понятно, только тоже не всегда получается это сделать. Вот и приходиться прибегать к помощи других способов. Так например мне отлично подошел препарат неослим. Он работает по тому же принципу, кушать можно всего, но много даже не получится, потому что там таблетки уже разбухли!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не думаю, что Ваша интуиция одобрила бы таблетки для похудения...
 
Испытываете чувство вины за каждый съеденный кусок торта и пачку чипсов или за ужин после 18.00? Соблюдаете диету и в то же время срываетесь, устраивая себе «пиршество» из запрещенных продуктов?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ага, все это обо мне, периодически...)
 
Интуитивное питание — это пищевое поведение, при котором происходит замена запретов, характерных для различных диет, на другие способы регуляции питания.
 
Без соблюдения каких-либо ограничений в еде, вы обретете новый здоровый образ жизни. Правила интуитивного питания близки к принципам рационального питания, но в то же время происходит экономия времени: вы перестаете контролировать процесс еды, нет необходимости подсчитывать калории, следить за соотношением белков, жиров и углеводов.

Главный принцип интуитивного питания — есть то, что мы хотим и когда хотим.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ой, вряд ли мне такое питание поможет похудеть...) Скорее-наоборот.)
 
При таком способе питания необходимо научиться слышать потребности своего организма и есть только тогда, когда испытываешь чувство голода.
Нажмите, чтобы раскрыть...
А это далеко не всегда получается. Так как часто человек принимает ложное чувство голода за истинное, и переедает в итоге.
 
Каких же правил нужно придерживаться при интуитивном питании?

Отказ от диет.

Уважение чувства голода и насыщения.

Соблюдение общих принципов рационального питания.

Получение чувства удовлетворения от еды.
 
Придерживаясь интуитивного питания, вы получите новые здоровые пищевые привычки, самая главная из которых — слушать свой организм и вспоминать о еде только тогда, когда голоден. Лишние килограммы уйдут сами собой, а мысли о диете будут лишь одним из воспоминаний о прошлой нездоровой жизни.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Эх, если бы все было так просто...) Обязательно попробую)
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху