Что есть после 50 лет?

[Недуг.Ру]

Что есть после 50 лет?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2019/7/29/Что_есть_после_50_лет

 

[nedug139342]

а где больше витамина д?

 

[Виктория11]

а где больше витамина д?

Чем больше находишься на солнце, тем больше этого витамина получаешь

 

[Солнце1]

Чем больше находишься на солнце, тем больше этого витамина получаешь

Главное не злоупотреблять добавками с этим витамином, если ты его уже получаешь естественным способом.

 

[Виктория11]

Кальций. После 50 лет плотность костей снижается настолько, что в этом возрасте почти у трети женщин случаются переломы. Чтобы поддержать костную массу, в ежедневный рацион нужно включить молочные продукты, листовые овощи, фасоль, чечевицу, орехи, сушеный инжир.

Тоже важный элемент.А инжир, кстати, вполне сладости может заменить в рационе.

 

[Солнце1]

Тоже важный элемент.А инжир, кстати, вполне сладости может заменить в рационе.

Я пробовала инжир. Верно, что он на конфетки похож, но всё таки для меня чересчур сладкий.

 

[Виктория11]

Я пробовала инжир. Верно, что он на конфетки похож, но всё таки для меня чересчур сладкий.

Ну не слаще вредностей. А вот листовые овощи очень правильно советуют в рацион включать. Там сплошные витамины.

 

[Солнце1]

Ну не слаще вредностей. А вот листовые овощи очень правильно советуют в рацион включать. Там сплошные витамины.

Мне вот такие овощи кажутся безвкусными. Может я просто не умею их готовить?

 

[nedug140088]

Что на стол поставили, то и ешь! Для распальцовок не то время.

 

[Солнце1]

Что на стол поставили, то и ешь! Для распальцовок не то время.

Сейчас вполне можно выбирать, что есть, а что нет, чай не война и не голод на дворе.

 

[Виктория11]

Что на стол поставили, то и ешь! Для распальцовок не то время.

Я так не смогу есть, да и глупо так делать - тянуть в рот всё подряд

 

[Солнце1]

Я так не смогу есть, да и глупо так делать - тянуть в рот всё подряд

Да, наши бабушки и дедушки не были привередливыми в этом вопросе. И считали нас в дестве капризными, если на еду нос морщили

 

[Виктория11]

Да, наши бабушки и дедушки не были привередливыми в этом вопросе. И считали нас в дестве капризными, если на еду нос морщили

Я не особо морщила Правда суп не особо ела, ну и всё на этом

 

[НадеждаА]

Кальций, мне кажется, уже после 40 лет надо добавлять в рацион. Да и в любом возрасте нужно каждый день упореблять продукты богатые кальцием.

 

[Лилия_]

Кальций, мне кажется, уже после 40 лет надо добавлять в рацион. Да и в любом возрасте нужно каждый день упореблять продукты богатые кальцием.

Здесь всё индивидуально , особенно это касается женщин, у которых в данный период происходит гормональная перестройка.