Чудо-диета: интуитивное питание

[Недуг.Ру]

Чудо-диета: интуитивное питание
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2017/7/6/Чудо_диета__интуитивное_питание

 

[nedug65439]

Это не диета, а возможность слушать и слышать свое тело, понимать и чувствовать, что ему нужно. Когда вы даете то, в чем оно нуждается, без перекармливания, вы остаетесь стройной, здоровой и счастливой.

Очень мне нравится принцип такой диеты)

 

[Sоul]

не у всех настолько хорошо развита интуиция, сожалению.

 

[nedug118308]

Ведьма - это ведующая мать, знающая, как и что нужно сделать для своего здоровья и здоровья своей семьи! Именно по таким принципам раньше жили женщины, без диет и ограничений. К сожалению, сегодня мы совсем не умеем слушать свое тело, как верно было подмечено. Однако, если начать слушать свое тело, то очень скоро можно убедиться, что это работает. Причем, чем раньше заняться этим вопросом, тем быстрее и проще будет развить в себе этот дар! Если у женщины за 40 нет такого чувства, то оно уже навряд ли появится (разве что что-то случится). Нам уже остается уповать либо на всевышние силы, либо на препараты, типа неослим

 

[Проездом из Венеции]

Ведьма - это ведующая мать, знающая, как и что нужно сделать для своего здоровья и здоровья своей семьи! Именно по таким принципам раньше жили женщины, без диет и ограничений. К сожалению, сегодня мы совсем не умеем слушать свое тело, как верно было подмечено. Однако, если начать слушать свое тело, то очень скоро можно убедиться, что это работает. Причем, чем раньше заняться этим вопросом, тем быстрее и проще будет развить в себе этот дар! Если у женщины за 40 нет такого чувства, то оно уже навряд ли появится (разве что что-то случится). Нам уже остается уповать либо на всевышние силы, либо на препараты, типа неослим

Получается, раньше большинство женщин были ведьмами? При чем тут одно к другому?

 

[Проездом из Венеции]

не у всех настолько хорошо развита интуиция, сожалению.

Я бы даже сказала, что в наше время у большинства интуиция в этом вопросе развивается не настолько хорошо.(

 

[Проездом из Венеции]

Очень мне нравится принцип такой диеты)

Да,наверное, всем нам нравится такой принцип питания, не факт, что польза от этого есть...(

 

[Проездом из Венеции]

Мой организм, например, любит всякие вкусности(они же вредности). И если я его слушаю-страдает мой вес.)

 

[Проездом из Венеции]

Он стал формироваться в Соединенных Штатах Америки в 70-е годы ХХ века.

Ага, то-то в Америке сейчас полно "стройных" людей весом под 100 и больше кг!)

 

[Проездом из Венеции]

Лучший способ для этого – прислушиваться к мудрости собственного тела.

Научил бы еще кто, как это делается?

 

[Проездом из Венеции]

Оно полностью отличается от диеты. Прежде всего тем, что в нем отсутствуют какие-либо запреты. Нет необходимости питаться по часам, исключать из рациона какие-то продукты и заменять их другими и т.д. В случае запретов обычно бывают срывы, так как организм противится, когда его заставляют что-то делать, он только и ждет момента, чтобы сорваться.

Все это так, все правильно. Только вот остановиться вовремя,даже если употребляешь не совсем полезный продукт, умеет далеко не каждый.

 

[Проездом из Венеции]

В чем суть интуитивного способа питания? Прежде, чем что-то съесть, вы должны прислушаться к своему телу. Сигналы голода поступают в мозг из желудка, который находится в области солнечного сплетения. Прежде, чем есть, спросите себя: «Я сейчас голодна?». И прислушайтесь к сигналам, исходящим от вашего тела в области солнечного сплетения. В подавляющем большинстве случаев ответ будет: «Нет». Ваш желудок молчит, ему хватает питательных веществ, он не голоден.

А как же перекусить или просто побаловать себя какой-нибудь вкусняшкой типа конфетки?))Мое солнечное сплетение вряд ли бы ответило "нет"))

 

[Проездом из Венеции]

Важно также спрашивать у тела, чего оно хочет. Чаще всего, оно будет просить у вас полезной здоровой пищи. Это могут быть овощи, фрукты, сухофрукты, нежирный творог, сыр, немного рыбы и пр. Обязательно давайте организму углеводы, они обеспечивают нас энергией. К ним относятся рис, гречка, сухарики, хрустящие хлебцы, зерновой хлеб и т.п.

Ой, ну кто это сказал?) Мой организм,например, вряд ли бы просил такое.) А вот жареной картошечки - запросто!))

 

[Проездом из Венеции]

Можно употреблять любые продукты. Если вы овладеете умением слышать интуитивные сигналы тела, вам перестанет хотеться тортиков с кремом, чипсов и тому подобных вещей. Организму они не нужны. Их требует от вас аппетит. А голод и аппетит – это разные вещи. Голод – это естественная потребность тела. А аппетит – это соблазн, призывающий потакать ненужным желаниям и желающий сделать вас зависимой от еды.

Все правильно. Будем учиться!)

 

[Проездом из Венеции]

Важно внимательно следить за сигналами насыщения. Как только вы почувствуете, что вам хватит, отставляйте тарелку, пусть даже на ней осталась еда.

 

[Проездом из Венеции]

Вы с удивлением обнаружите, что, следуя интуитивному способу питания, вы можете обходиться без пищи в течение многих часов. Напомню, что пить при этом надо обязательно. Когда после многих часов без еды вы начнете есть, вам не захочется объедаться, вы сможете остановиться после небольшого насыщения.

А если пить далеко не всегда хочется? Заставлять себя?