День добрый. Дорогие друзья, скажите, что делать если в течение всего дня ...

  • Автор темы Автор темы павел
П

павел

⚪
День добрый.
Дорогие друзья, скажите, что делать если в течение всего дня у меня в голове так или иначе всплывают мысли об алкоголе? Нет, конечно, конкретного желания выпить нету, однако отделаться от этих мыслей о НЁМ практически невозможно.
Попросту говоря, я чертовски устал от бесконечного фонового "обдумывания" алкогольных тем. Даже когда я работаю, они меня не покидают. В общем- то, я так полагаю, что если и есть у меня зависимость, то не далее 1- ой стадии т. к. я не опохмеляюсь, пью только пиво 4- 5 бутылок раз в 3 дня.

Вот уже 2 недели не пью. Вроде всё замечательно, присутсвовал на 2- ух "пьющих" днях рождения, сам не пил. Трезвая жизнь радует (ну лёгкий депрессняк есть конечно). Ни какой проблемы в том, чтобы не пить всю жизнь не вижу, меня это не пугает. Пугает меня навязчивость мыслей об алкоголе. Когда это кончится? Сколько мне ждать? Месяц? Год? Всю жизнь?
 
Постарайтесь переключить свои мысли на другие темы. Чего уж проще - набрать в поисковике - "как жить трезвым", небось много чего вывалится!
 
Может, мне перестать зацикливаться на "алкогольной тематике"? В т. ч. перестать читать вашу конференцию и продолжать не пить, скажем, год? Но в этом- то и заключается дилема:
ЕСЛИ не читать и не думать, ТО не буду работать над собой и скоро вернусь к выпивке, ЕСЛИ читать и думать, ТО можно и с ума сойти. ..
 
Для того, чтобы не сойти с ума, нужно знать и определиться, в какую сторону думать.
 
А Вы можете предложить варианты конструктивных мыслей в этом направлении? Я не хочу наступать на грабли.
 
Если есть тяга к алкоголю, эти мысли не пройдут очень долго. Я бросил курить 7 лет назад, а хочется до сих пор. Правда, с каждым днем нарастает удовлетворение своей выдержкой, гордость за силу воли.
 
может быть, имеется вариант гипнотерапии и/ или чего- то подобного? А как насчёт лечения антидепрессантами? Будет польза в моём состоянии?
 
С ума, говорите, сойти можно? А можно и не сходить. По опыту могу сказать, что попытка избавиться от "алкогольных" мыслей приведёт к их усилению (помните, в Ходже Насреддине - "не думай о зеленой обезьяне" привело к тому, что все именно о ней и думали). Надо научится правильно реагировать на них - отделяя собственно мысли от позыва к действию. И перестать бояться мыслей об алкоголе. В них нет ничего страшного, если не претворять их в дела. И если они очень уж допекают - наоборот, надо дать им выход и, так сказать, направить в правильное русло - общение с другими трезвыми алкоголиками, в этом форуме тоже, кстати этому вполне способствует. Мысли об алкоголе могут (и скорее всего будут) возникать до конца жизни - ну и что? Главное - не МЫСЛИ, а ОТНОШЕНИЕ к собственной мысли. Я, например, порою думаю о том, что могу, к примеру, попасть под машину. Но меня не пугают эти мысли; наоборот, я просто внимательнее начинаю переходить улицу, что делу на пользу; не собираюсь "избавляться" гипнозом или чем ещё от этих мыслей. Ну, если пример показался слишком отстраненным - могу взять мысли о каком- нибудь другом наркотике, который ещё не употреблял. Ну и что страшного, что я о нём думаю, изучаю его свойства в интернете - если я совершенно не собираюсь его употреблять? Подытоживая, нужно не бороться с мыслями об алкоголе, а учиться спокойно и правильно их воспринимать, можно и безо всякого гипноза.
 
Вы думаете о самом алкоголе, или о том, как было ХОРОШО, когда употребляли алкоголь, то есть, Вы думаете о самих алкогольных изделиях, их свойствах, запахе, вкусе, ИЛИ вспоминаете ТО состояние, которое было, когда Вы употребляли алкоголь? Скорее всего, второе, Вам приятно вспоминать, как "расслабляет" пиво, приятны эти воспоминания, так? Значит, можно подумать над тем, как можно добится похожего состояния, БЕЗ употребления алкоголя и вообще НУЖНО ли ТАКОЕ состояние вообще? Насколько оно продуктивно, полезно в смысле выживания и упрочения своей объективной позиции в этом мире? Дает ли оно какие либо преимущества перед ДРУГИМИ состояниями? Врачи еще называют это обсессивным влечением, которое особенно ярко проявляется в первые 1- 3 после прекращения употребления алкоголя.
 
Вы думаете о самом алкоголе, или о том, как было ХОРОШО, когда употребляли алкоголь, то есть, Вы думаете о самих алкогольных изделиях, их свойствах, запахе, вкусе, ИЛИ вспоминаете ТО состояние, которое было, когда Вы употребляли алкоголь? Скорее всего, второе, Вам приятно вспоминать, как "расслабляет" пиво, приятны эти воспоминания, так? Значит, можно подумать над тем, как можно добится похожего состояния, БЕЗ употребления алкоголя и вообще НУЖНО ли ТАКОЕ состояние вообще? Насколько оно продуктивно, полезно в смысле выживания и упрочения своей объективной позиции в этом мире? Дает ли оно какие либо преимущества перед ДРУГИМИ состояниями? Врачи еще называют это обсессивным влечением, которое особенно ярко проявляется в первые 1- 3 после прекращения употребления алкоголя. жд. ждэджэ
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху