Добрый день! Не знаю, сюда ли вопрос. .. Проблема вот в чем. Проблема со ст...

[Destr]

Добрый день! Не знаю, сюда ли вопрос. .. Проблема вот в чем. Проблема со стулом, точнее с его частотой. Привык всю жизнь ходить 1 в двое суток.
Иногда упускаю момент когда хочется и потом сходить не могу. Не привых в туалете сидеть долго и "высиживать" и привыкать не хочу, хожу обычно когда совсем "приперает". Есть подозрение, что "выходит" не все, да и чувствую, что можно ходить регулярно и обильнее каждый день. Ем много клетчатки, стал больше пить воды и разумное количество оливкового масла, кефира, ем фрукты, овощи. Но видимо(где- то прочитал) кишечник привык опрожняться при определенном давлении на него(изнутри каллом). Как приучить его к меньшему давлению?

 

[Галина]

Нормой считается от 3 раз в день до одного раза в 3 дня, так что ничего страшного пока не происходит. Попробуйте еще добавить слизистые блюда (жидкую овсянку или что- то подобное). Важна также двигательная активность, особенно связанная с напряжением и расслаблением мышц пресса - это усиливает моторику кишечника.