Помимо неплохой программы детоксикации, предложенной ниже, необходимо помнить, что отказ от курения обычно влечет за собой поиск новых источников стимуляции. Обычно таковыми становятся "быстрые" углеводы (сахар, шоколад, конфеты, выпечка) либо жирное мясо (жареное, копчености). Поэтому такие продукты нужно разумно ограничивать. Стоит приложить усилия, чтобы наполнить ежедневное питание витаминами группы В (орехи, свежие крупы, говяжья печень) и С (свежая зелень, фрукты). Питание должно содержать достаточное кол- во магния (орехи, отруби, сухофрукты), йода (морская рыба, водоросли, морковь) и особенно цинка (отруби, рыба, тыква и особенно тыквенные семечки). Кстати, погрызть лесные орехи или тыквенные семечки - хорошая альтернатива занять себя, когда хочется покурить.
