Добрый день. У меня большой дефицит массы тела. нельзя сказать, что нормал...

[alexej]

Добрый день.
У меня большой дефицит массы тела. нельзя сказать, что нормально питаюсь - из- за работы не получается нормально обедать. что вы можете посоветовать? Может мне купить протеиновые смеси и употреблять время обеда (просто носить с собой бутылку с протеиновым коктейлем)?
22 года, рост 185, вес ~ 60 кг

 

[ТАША]

блин мне весить 60 кг. мне 22 рост 173 а вес 76кг. может ты лучше расскажешь как мне сделать дифицит массы тела.

 

[Владислав]

Та же . .. 187, 5 см 64 кг. Год назад было хуже: 58кг, а весной поправился до 72 кг. Если бы я знал отчего, но одно точно, можно есть на убой, но вряд ли это решит проблему. Я в последнее время обращаю больше внимания на голову, т. е. на психику. Стресс, депрессия. .. А по поводу питания стараюсь "слушать" желудок. Но вес продолжает падать. ..