Доктор здраствуйте! У меня ненормированное питание, в основном в вечернее в...

[Микаил]

Доктор здраствуйте! У меня ненормированное питание, в основном в вечернее время. Иногда ем в 8, иногда в 9, иногда в 11. За последнее время неприлично пополнел. Как похудеть и как правильно питаться? спасибо

 

[Лобурец А.А.]

Научитесь есть в одно время и минимум за 3 часа до сна. Это очень важно.