Двадцать два надежных приема снятия стресса

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Надо просто выработать в себе иное отношение к насущным проблемам. Но это со временем всё приходит. И никакие упражнения не помогут справиться со стрессом мгновенно.
 
В первую очередь надо найти выход из ситуации которая спровоцировала стресс, тогда он сам улетучится. А ванны и т.д. могут помочь только временно отвлечься от грустных мыслей.
 
Да уж. Всё это временные меры. Которые просто могут дать организму и нервной системе восстановиться.
 
Поиграйте с домашним животным. Исследования по*казывают, что общение с животными, живущими у вас в квартире, понижает кровяное давление и успо*каивает сердцебиение.
Хороший совет для тех, у кого есть домашние животные.)
 
Наблюдение за аквариумными рыб*ками, по словам специалистов, приносит такой же успокаивающий эффект.
Я где-то читала, что такой же эффект можно получить даже просто ухаживая за комнатными цветами.
 
Займитесь уходом за растениями. Растения приносят умиротворение. Уход за растениями — будь то ком*натные цветы в горшках или овощи на приусадебном участке — может оказать очень сильное успокаива*ющее действие.
О, вот и подтверждение.) Действует!
 
Если вы относитесь к тем, кто забывает о неприятностях, проявляя свое поварское искусство, занимайтесь кулинарией — пеките, жарь*те, шинкуйте, варите, тушите.
Очень нравится этот совет. Но, с другой стороны, говорят, что с плохим настроем готовить нельзя. Как быть?
 
Горячая (но не обжигающая) вода растворит все ваши заботы и смоет нервное напря*жение. Прежде чем забраться в воду, закройте дверь ванной комнаты, заприте ее и выбросьте из мыслей все, что находится за ней.
И воспользуйтесь советом номер 11 - пойте!)) Совместите приятное с полезным.)
 
Ничего не делайте. Этот вариант близок к медита*ции. Не делайте ничего — абсолютно ничего. Смот*рите на голую стену. Очистите мозг от всяких мыслей. Не позволяйте сформироваться ни единой мысли.
Интересный совет. Многие из нас подсознательно пользуются им.
 
Назад
Сверху