Фитнес и варикоз несовместимы?!

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Вот это верно: ударные и стрессовые нагрузки – степ-аэробика, прыжки. Во время таких занятий велик риск травмировать вены. К тому же такая нагрузка не физиологична – в обычной жизни мы крайне редко бегаем по лестнице или долго прыгаем.
 
Совместимо все, главное знать меру и ко всему подходить с умом. А вообще, варикоз -это дело серьезное и требует обследования и лечения у врача, чтобы не было потом мучительно больно. И еще. При варикозе рекомендовано ношение эластичных чулок. Думаю, во время занятий тоже понадобится.
 
Фитнес фитнесу рознь. Если это пилатес, к примеру, то это даже и полезно при таком заболевании.
 
Но всё равно нагрузки надо дозировать, прислушиваться к своему организму.
 
Что значит дозировать? Если это обычная растяжка, то что именно вы предлагаете дозировать?
 
Тут вообще очень противоречивые данные. Кто-то говорит, что нельзя при варикозе заниматься и давать нашрузку на сосуды, кто-то говорит, что наоборот надо...
 
Людям с варикозом нужно:
Оценить состояние здоровья. При выборе вида фитнеса нужно учитывать степень варикозной болезни, характер расширения вен, наличие осложнений. Определить все это может только квалифицированный врач-флеболог, поэтому первый шаг в подборе занятий – посещение специалиста.
 
Не навредят:
любые виды аэробной нагрузки – ходьба по беговой дорожке, занятия на велотренажере, эллипсоидном тренажере, аэробика без прыжков, легкий бег. А вот быстрый бег или резкие ускорения относятся к силовой нагрузке и для вен неполезны;
статические нагрузки – йога, калланетика и т. п. Исключение – занятия, в которых статическое положение сочетается с сильным напряжением мышц;
плавание и аквааэробика, в том числе с использованием гантелей и других утяжелителей. Вода оказывает массажный эффект, благодаря чему улучшается венозный кровоток.
Благотворно действует на вены и контраст температур воды и воздуха, поэтому после бассейна самочувствие обычно улучшается.
 
Не навредят им:
любые виды аэробной нагрузки – ходьба по беговой дорожке, занятия на велотренажере, эллипсоидном тренажере, аэробика без прыжков, легкий бег. А вот быстрый бег или резкие ускорения относятся к силовой нагрузке и для вен неполезны;
статические нагрузки – йога, калланетика и т. п. Исключение – занятия, в которых статическое положение сочетается с сильным напряжением мышц;
плавание и аквааэробика, в том числе с использованием гантелей и других утяжелителей. Вода оказывает массажный эффект, благодаря чему улучшается венозный кровоток.
Благотворно действует на вены и контраст температур воды и воздуха, поэтому после бассейна самочувствие обычно улучшается.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху