Как быстрее уснуть: простые способы для хорошего сна

[Недуг.Ру]

Как быстрее уснуть: простые способы для хорошего сна
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_...трее_уснуть__простые_способы_для_хорошего_сна

 

[nedug139203]

попробую)

 

[Солнце1]

Обязательно проветривайте комнату перед сном. Лучше, если окно будет приоткрыто в течение всей ночи. Но если вы боитесь замёрзнуть, по крайней мере, хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь в кровать.

Как-то пробовала с отрытым окном спасть и простыла, так что не всем это подходит. Особенно тем, кто на первом этаже живёт.

 

[Виктория11]

Как-то пробовала с отрытым окном спасть и простыла, так что не всем это подходит. Особенно тем, кто на первом этаже живёт.

Это подходит жителям верхних этажей Особенно летом незаменимо, потому что какой сон может быть в духоте?

 

[Солнце1]

А я ещё люблю смотреть что-то несерьёзное отвлекающее пред сном. Например, комедии, хоть и говорят что нельзя долго перед сном телевизор смотреть

 

[Виктория11]

А я ещё люблю смотреть что-то несерьёзное отвлекающее пред сном. Например, комедии, хоть и говорят что нельзя долго перед сном телевизор смотреть

Смотря какие комедии, есть такие, что больше на боевик похожи, они наоборот помешают уснуть впоследствии

 

[Солнце1]

Смотря какие комедии, есть такие, что больше на боевик похожи, они наоборот помешают уснуть впоследствии

Ну значит лучше музыку слушать. Спокойную , желательно классическую

 

[Виктория11]

Ну значит лучше музыку слушать. Спокойную , желательно классическую

Согласна. Единственный эффект который на меня оказывает классическая музыка -это сон.

 

[Солнце1]

Выработайте привычку гулять перед сном. Даже 20-минутная прогулка поможет отвлечься от задач и подготовить сознание ко сну.

Ну это смотря где гулять! У меня рядом с домом, полно машин и людей, это точно сну не способствует.

 

[Виктория11]

Ну это смотря где гулять! У меня рядом с домом, полно машин и людей, это точно сну не способствует.

Мне кажется всегда можно найти спокойное место чтобы погулять. В любом случае лучше, чем дома сидеть.

 

[Лилия_]

Как-то пробовала с отрытым окном спасть и простыла, так что не всем это подходит. Особенно тем, кто на первом этаже живёт.

Или если окна на шумную проезжую часть выходят. Там и шум и выхлопы. Мало приятного.

 

[НадеждаА]

Или если окна на шумную проезжую часть выходят. Там и шум и выхлопы. Мало приятного.

Ну да. Тут лучше кондиционер поставить и охлаждать комнату, если это нужно.

 

[Лилия_]

Ну да. Тут лучше кондиционер поставить и охлаждать комнату, если это нужно.

Я с кондиционером простываю быстрее, чем с открытым окном. Это всё таки неестественный холод. Я так его ощущаю, по крайней мере.

 

[НадеждаА]

Я с кондиционером простываю быстрее, чем с открытым окном. Это всё таки неестественный холод. Я так его ощущаю, по крайней мере.

Летом любая прохлада помогает уснуть . И дышится легче. Главное не спать прямо под кондиционером