Как наладить сон?

[nedug106096]

Каким образом наладить сон? Сказать, что я не сплю, я не могу. Засыпаю довольно быстро, но сплю мало, несколько раз за ночь просыпаюсь, сон получается, как бы рваный. Доктор сказала меньше нервничать и выписала успокоительные, но они мне только садят давление и голова болит. А как спала беспокойно, так и сплю.

 

[nedug105899]

У меня такое было когда на новую работу перешла и стала спать не по расписанию, а как получится. Мне тогда сестра посоветовала Меларитм. Я только благодаря этим таблеточкам смогла начать нормально высыпаться и спать хорошо. Да и днём, за счет полноценного сна больше работы переделывала.

 

[nedug105386]

Я тоже частенько бывает заснуть не могу и сплю Бог знает как, Меларитм тоже пробовал, хотя и не его только. Понравился, что привыкания не вызывает и нет синдрома отмены. Принимаю время от времени.

 

[nedug103262]

пейте на ночь чай мятный с медом

 

[nedug136992]

в режим войти нужно. 8 часов - ни больше, ни меньше. Ну, +/- там пять минуточек.

 

[nedug137340]

Чай с мятой поможет)

 

[nedug137372]

Я ещё мёд добавляю в чай с мятой.

 

[nedug137521]

А я чай с мелиссой пью на ночь , она лучше за мяты .

 

[nedug137741]

Нужно режим соблюдать, вовремя ложиться спать и вставать. Мед пейте на ночь, есть куча препаратов, подключите как способ заснуть.

 

[nedug137906]

Были ночи, когда я мала спала и просыпалась при каждом шорохе. Я тогда следующую ночь не ложилась спать вообще. Потом день прошёл и следующие ночи спала очень крепко.

 

[nedug137908]

Я выпиваю перед сном молоко с мёдом (вкусно и полезно) и засыпаю.

 

[nedug137948]

Бессонница, это прежде всего наличие стресса.

 

[nedug102743]

Бессонница, это прежде всего наличие стресса.

Не факт, у нее вобще-то много причин может быть, а не только стресс. Вот, к примеру у меня просто режим был сбит и мне достаточно было его просто восстановить для того чтобы спать как раньше.

 

[nedug130803]

режим был сбит и мне достаточно было его просто восстановить для того чтобы спать как раньше.

Ага, просто.. В режим войти это очень непросто, я месяц пытаюсь и все мне кажется топчусь на одном месте.. Как отсыпалась по выходным, так и продолжаю, а то без них бы рабочую неделю с ежедневным трех часовым сном выдержать сложно было бы..

 

[nedug102743]

Ага, просто.. В режим войти это очень непросто, я месяц пытаюсь и все мне кажется топчусь на одном месте.. Как отсыпалась по выходным, так и продолжаю, а то без них бы рабочую неделю с ежедневным трех часовым сном выдержать сложно было бы..

Просто, если знать как. В аптеке поинтересуйтесь про адаптогенный препарат мелаксен, который режим сна и бодрствования помогает восстановить. Он же, кстати, и бессонницу лечит, сон будет естественный, здооровый.

 

[nedug138936]

Я тоже страдаю, не могу уснуть по ночам. Лежу и смотрю в потолок и на часы. засыпаю где-то в 3 ночи.