Как обуздать аппетит

[www.nedug.ru]

Диетологи сравнивают метод питания малыми порциями с щипанием травы на пастбище. Но, чтобы этот метод был эффективным, вы должны "щипать" соответствующие продукты. Нельзя "пастись" на сладостях и мороженом: они лишь повысят уровень инсулина и ваш аппетит. Но, если вы "пасетесь" на продуктах, содержащих мало жира и много растительных волокон, таких, как морковь, персики, апельсины, сладкий перец, макароны из муки грубого помола, картошка или овсяная каша, вы сможете обуздать свой аппетит. Если практика перекусывания означает для вас излишнюю свободу в еде, попробуйте перевести ее на планомерную основу. Спланируйте свой день так, чтобы у вас была возможность закусывать полезными для здоровья продуктами приблизительно каждые два часа.
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/35473.html

 

[Долгова толстая]

Все правильно написано.
Но есть и еще одно:
Заведите себе кухарку, которая будет Вам готовить и накрывать на стол.
Мне некогда заниматься приготовлением еды. Я прихожу домой и съедаю то, что легко купить и не надо готовить - молоко и хлеб с пастилой и мармеладом. А целый день в работе забываешь, что надо поесть. Если сотрудники не приготовят, то и без еды остаюсь.