Как похудеть без ущерба для груди: 6 СЕКРЕТОВ

[Недуг.Ру]

Как похудеть без ущерба для груди: 6 СЕКРЕТОВ
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_...Как_похудеть_без_ущерба_для_груди__6_СЕКРЕТОВ

 

[nedug65439]

Ха, девушки, пусть это будет самой большой проблемой в вашей жизни!!!)))

 

[nedug98813]

Но ведь для многих худеющих девушек, женщин, это действительно актуально!

 

[nedug98813]

Форма груди зависит от многих факторов, но в основном это генетика и упругость соединительной ткани. Кроме того, у каждой женщины разное соотношение жира и веса молочных желез в груди.

 

[nedug98813]

Конечно, обмануть природу нельзя, но можно следовать нескольким правилам, которые помогут снизить потери:

Не худейте резко.
Если хотите сохранить грудь, забудьте о диетах, которые обещают минут 10 килограмм за неделю. Худеть необходимо здорово, а— значит постепенно.
Даже если вы исключили жиры из рациона, в нем должны остаться полиненасыщенные жирные кислоты Омега-з, которых много в льняном масле и семенах льна. Это позволит сохранить упругость и эластичность вашей кожи.

Интересно,не знала, что лен полезен еще и для красивой груди.

 

[nedug98813]

Держите осанку ровно.
Кроме того,что это красиво для вашей фигуры, так еще и тренирует мышцы груди, которые ее поддерживают.

Делайте специальные упражнения для грудных мышц.
Даже если вы не любите спорт, обязательно выделяйте ежедневно по 20 минут на упражнения, которые напрявлены на подтяжку мышц под бюстом. Так вы испытаете меньшее разочарование, глядя на свою грудь после диеты.
Для подтянутой груди — полезно отжиматься. Во время отжиманий расставьте руки шире уровня плеч.
Также будет эффективным такое упражнение: ладони сложите перед грудью, будто молитесь и сжимайте их с большим усилием около 30-50 раз.

Ой, а вот с осанкой у меня натянутые отношения.) Забываю все время о ней.

 

[Полинa]

у каждой женщины разное соотношение жира и веса молочных желез в груди.

А что значит "веса молочных желез в груди"?

 

[nedug98813]

в среднем вес молочных желез среднестатистической женщины составляет 500 г - 1 кг, в них содержится около 4–5% от всего жира тела.

Каждый килограмм лишнего веса прибавляет к весу груди около 15–20 г, соответственно, если вы поправитесь на 5–7 кг, ваша грудь может увеличиться на 1 размер и наоборот, при похудении.

 

[nedug98813]

Соотношение жировой и железистой ткани

у молоденьких женщин составляет примерно 1:1
у кормящих – железистая преобладает над жировой 2:1
у женщин после 30-35 лет соотношение обратное, и чем старше женщина, тем больше становится жира и меньше - железистой ткани.

 

[nedug112436]

Соотношение жировой и железистой ткани

у молоденьких женщин составляет примерно 1:1
у кормящих – железистая преобладает над жировой 2:1
у женщин после 30-35 лет соотношение обратное, и чем старше женщина, тем больше становится жира и меньше - железистой ткани.

Несправедливо....

 

[nedug98813]

Несправедливо....

Как говорится: досадно, но ладно...) Приходится мириться и с этим жить.)

 

[Проездом из Венеции]

Мышц в ней почти нет, кроме большой грудной мышцы, к которой крепятся полушария бюста.

Кем крепятся и чем???))Кто писал эту статью???))