Есть замечательный комплекс "Ножки мирового стандарта", комплекс расчитан на 6 недель, упражнения не сложные, но эффект потрясающий!!! я занималась по этому комплексу и результат быд заметен уже дней через 10 ))))). Улучшается форма ног и попки, а так же линия талии становится симпатичнее. мне очень понравилась прогламма, а когда видишь результаты, то и стимул есть ))). Для тех кто заинтересовался даю ссылочку http://depositfiles.com/files/ud1vllikk