Какие продукты желательно съесть утром

[Недуг.Ру]

Какие продукты желательно съесть утром
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2014/9/15/Какие_продукты_желательно_съесть_утром

 

[nedug87295]

Позвольте мне самому решать, что кушать по утрам.

 

[nedug160864]

По утрам лучше всего употреблять разнообразные каши: гречневую, рисовую, овсяную, кукурузную, ячневую. Злаки содержат «медленные» углеводы, которые на протяжении нескольких часов постепенно усваиваются организмом, обеспечивая его энергией, и богаты микроэлементами и витаминами.

А я такие каши люблю на ужин есть, а утром йогурт ем и кофе пью

 

[nedug160866]

А я такие каши люблю на ужин есть, а утром йогурт ем и кофе пью

Я тоже люблю на ужин гречку с куриной грудкой

 

[nedug160865]

Я тоже люблю на ужин гречку с куриной грудкой

Но вот как раз утром такое не приготовишь. У меня лично никогда нет времени на такие завтраки.

 

[nedug160867]

Но вот как раз утром такое не приготовишь. У меня лично никогда нет времени на такие завтраки.

Есть ещё и быстрые каши: гречневая, рисовая овсяная. Правда, пользы от них меньше, чем от обычных.

 

[nedug160865]

Есть ещё и быстрые каши: гречневая, рисовая овсяная. Правда, пользы от них меньше, чем от обычных.

Овсянка быстрорастворимая может быть очень даже ничего. Пару раз в неделю такое можно себе позволить, наверняка.

 

[nedug160867]

Овсянка быстрорастворимая может быть очень даже ничего. Пару раз в неделю такое можно себе позволить, наверняка.

Если сможете смириться с большим количеством сахара на порцию, тогда, да

 

[nedug160864]

Если сможете смириться с большим количеством сахара на порцию, тогда, да

Если туда добавлять кефир или йогурт, это снижает количество сахара и делает такую кашу более полезной

 

[nedug160866]

Если туда добавлять кефир или йогурт, это снижает количество сахара и делает такую кашу более полезной

А кто нибудь пробовал гречку с кефиром? Говорят очень вкусно

 

[nedug161268]

А кто нибудь пробовал гречку с кефиром? Говорят очень вкусно

На завтрак? Нет не пробовала. Мне вот очень нравится йогурт с семенами чиа.

 

[nedug161269]

На завтрак? Нет не пробовала. Мне вот очень нравится йогурт с семенами чиа.

Я тоже такой пробовала, но семян не почувствовала.

 

[nedug161270]

Я тоже такой пробовала, но семян не почувствовала.

А их и не надо чувствовать, насколько я знаю. А вот йогурты с орешками как раз очень сытные и орешки очень чувствуются.

 

[nedug161271]

А их и не надо чувствовать, насколько я знаю. А вот йогурты с орешками как раз очень сытные и орешки очень чувствуются.

Я не любитель орехов А вот ягоды лесные очень люблю.

 

[nedug163884]

Утром полезно есть овсянку. Очень сытно и витаминов много.

 

[nedug163885]

Утром полезно есть овсянку. Очень сытно и витаминов много.

Я люблю овсянку на йогурте и с ягодами, а на воде и на молоке совсем невкусно.