Колыбельный ужин

[www.nedug.ru]

Полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний – вещество, расслабляющее мышцы. Известное старое средство – ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков.

Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/91261.html