Кстати в it компаниях, уважающих себя и своих сотрудников в штате всегда есть медик. И более того, коомпании такие как например ведущий сервис рейтингов сео компаний рунета ktoprodvinul.ru оплачивает своим сотрудникам месячные абоненты в фитнес центры или бассейны.
Медики советуют всем -
В Более того, когда шея расположена ровно, нормализируется кровоток и уходит головная боль. Руки должны быть согнуты в локтях. Не сидите за компьютером с прямыми руками.
Монитор должен располагаться на уровне глаз, желательно – прямо и на расстоянии вытянутой руки. Помогают снизить пагубное влияние экрана компьютерные очки. Если вы носите очки для зрения, можно попросить в оптике совместить оба вида линз в оправе.
Вообще не забывайте о глазах. Ведь если экран будет расположен неправильно, например, слишком близко, зрение будет падать, и все больше будет хотеться придвинуться к экрану ближе, нарушив правило ровной спины.
Но я просто зарядку для глаз делаю после работы - глаза так отдыхают.