Добрый день! В последние 2 месяца меня стали беспокоить проблемы с весом. 4 года назад я сильно худела - на 10 кг, с тех пор мне без особых усилий удавалось поддерживать вес на отметке 52 кг, и меня это полностью устраивало. Бывали конечно и срывы, но после них восстановить форму было достаточно легко.
Сейчас я правильно питаюсь, 4-5 раз в день маленькими порциями, получается 700-1000 калорий в день. Стараюсь есть здоровую пищу, в основном овощи и рыбу. На обед даю послабление - ем обычную домашнюю пищу, картошку или вермишель как например. Но вечером строго, никаких сладостей и вредной еды. только овощи! Занимаюсь спортом регулярно, 2 раза в неделю.
Но в последние 1,5-2 месяца вес пополз вверх медленно, но верно. 100-200 г. в день и с этим ничего нельзя поделать. Ничего не помогает. прибавилось уже 3 кг. Кишечник почистила, оказалось даже напрасно, итак все чисто было. Что еще делать, не знаю. Ничего не помогает. Убавлять свой рацион питания еще больше не вижу смысла, так как итак ем немного, куда уж меньше. Тем более опасаюсь, что это спровоцирует срывы.
В списке предпринимаемых мною усилий также контрастный душ регулярно для ускорения обмена веществ и массаж. Скоро новый год, праздник, все радуются, а я не хочу чтоб он настал, настроения веселиться нет никакого, панический страх перед едой. Доктор, может быть вы что-то мне подскажете. Как мне выпутаться... Как остановить набор веса...
Сейчас я правильно питаюсь, 4-5 раз в день маленькими порциями, получается 700-1000 калорий в день. Стараюсь есть здоровую пищу, в основном овощи и рыбу. На обед даю послабление - ем обычную домашнюю пищу, картошку или вермишель как например. Но вечером строго, никаких сладостей и вредной еды. только овощи! Занимаюсь спортом регулярно, 2 раза в неделю.
Но в последние 1,5-2 месяца вес пополз вверх медленно, но верно. 100-200 г. в день и с этим ничего нельзя поделать. Ничего не помогает. прибавилось уже 3 кг. Кишечник почистила, оказалось даже напрасно, итак все чисто было. Что еще делать, не знаю. Ничего не помогает. Убавлять свой рацион питания еще больше не вижу смысла, так как итак ем немного, куда уж меньше. Тем более опасаюсь, что это спровоцирует срывы.
В списке предпринимаемых мною усилий также контрастный душ регулярно для ускорения обмена веществ и массаж. Скоро новый год, праздник, все радуются, а я не хочу чтоб он настал, настроения веселиться нет никакого, панический страх перед едой. Доктор, может быть вы что-то мне подскажете. Как мне выпутаться... Как остановить набор веса...
***
