Названы основные правила питания для женщин после 30

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Белок необходим, чтобы фигура оставалась подтянутой. Не стоит забывать, что именно белок сохраняет молодость. Поэтому то не стоит забывать добавлять его в свой рацион.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Белок - это ведь мясо, правильно? Значит не стоит в этом возрасте становиться вгетарианкой.
 
nedug124840 написал(а):
Но если стал уже, то наверное стоит налегать на бобовые например, тоже неплохой источник белка.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Белок лучше всего человеческим организмом усваивается из мясных продуктов, а не из растительных.
 
nedug124839 написал(а):
Белок лучше всего человеческим организмом усваивается из мясных продуктов, а не из растительных.
Нажмите, чтобы раскрыть...

А можно и комбинировать источники белка разного рода. Это всё же лучше , чем применять разные препараты искусственные.
 
. Конечно же, необходимо сократить присутствие жирных продуктов. Но не стоит забывать, что есть полезные жиры и их исключать нельзя, ведь это может негативно сказаться на эндокринной системе.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вот именно, без этих самых полезных жиров организм перестанет функционировать.
 
nedug124840 написал(а):
А это ведь ужасно каждую калорию считать. Депрессию можно заработать, это точно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего сложного. Везде на продуктах калории указаны, так что надо только один раз рассчитать , а потом просто покупать привычные продукты.
 
nedug124840 написал(а):
А это ведь ужасно каждую калорию считать. Депрессию можно заработать, это точно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Где-то нужно считать, а где-то не стоит у каждого свой набор продуктов, от которого сразу набираешь вес. Я, например от мучного очень быстро набираю вес, а кто-то от сладостей, например.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху