В 43 года похудение может идти медленнее из-за возрастных гормональных изменений, особенно снижения эстрогена, замедления метаболизма и снижения чувствительности к инсулину. Даже при правильном питании и активности жир в области живота может уходить неохотно. Стоит проверить гормоны (в том числе щитовидную железу), уровень инсулина и кортизола, а также пересмотреть рацион — возможно, не хватает белка или есть скрытые источники сахара. Помогут силовые тренировки, нормализация сна и снижение стресса.
Самые частые ошибки худеющих и как их избежать