Не могу прекратить есть много. Держусь 2 недели и все- срываюсь. Опять наби...

[Наталья К]

Не могу прекратить есть много. Держусь 2 недели и все- срываюсь. Опять набираю все, что сбросила. Особо денег нет, что бы сидеть на модных диетах. Люблю гречку и рис. И я на работе постоянно что- то ем, в ход идет все, что вижу. Чем можно утолить голод?

 

[вика]

старайтесь запланированно есть чаще - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, хорошо завтракать (ваши любимые каши прекрасно подойдут ядл первого приема пищи), а на глаза, если это психологический момент старайтесь чтобы вам попадались сырые овощи или фрукты (приносите специально на работу из дома), тогда перекусы не нанесут такого урона вашему весу.
Если хотите могу попробовать помочь составить Вам диетический рацион на каждый день. vergizova_vika@mail. ru