Обязательно ли заниматься в тренажерном зале?

[Клюквик]

Я не люблю заниматься в тренажерном зале, скучно мне. На беговой дорожке и велосипеде тоже максимум 15 минут. Люблю групповые занятия, в том числе силовые. Как думаете, этого достаточно, чтобы укрепить мыщцы, п.т. увеличивать мне их не нужно.

 

[Свеta]

для укрепления мышц достаточно

 

[adg-val]

Для приведения мышц в тонус необязательно заниматься в тренажерном зале. Но и групповые занятия не нужно пропускать или филонить на них.

 

[агу]

Я не люблю заниматься в тренажерном зале, скучно мне. На беговой дорожке и велосипеде тоже максимум 15 минут. Люблю групповые занятия, в том числе силовые. Как думаете, этого достаточно, чтобы укрепить мыщцы, п.т. увеличивать мне их не нужно.

на силовой аэробике можно отлично укрепить мышцы, и даже придать рельеф - вы же наверняка используете гантели, бодибары.

 

[Барбариска]

Чтобы укрепить мышцы совершенно необязательно ходить в тренажёрный зал. Я сама также недолюбливаю это дело -скучно,


и прекрасно обхожусь без него. Силовая аэробика, а ещё лучше - калланетика. И не филонить, как здесь уже заметили!

 

[Алиса-гость]

Девушки, я знаю,что многие могут закидать меня камнями(я имею в виду любителей железа), но наблюдая в течении года за изменениями внешнего вида занимающихся в нашем клубе дам,уверенно могу сказать , что наибольней красоты тела достигли именно те, кто ходит на "Групповухи", причем на все " до кучи"-степ,боди-тонинг,каланетику,А-бокс,стрейчинг,боди-балет. Но только те , кто практически ежедневно в клубе и по две треньки в день.Особенно это "подкрасило" женщин в возрасте- они все как бы вытянулись и ОЧЕНЬ помолодели!

 

[adg-val]

Девушки, я знаю,что многие могут закидать меня камнями(я имею в виду любителей железа), но наблюдая в течении года за изменениями внешнего вида занимающихся в нашем клубе дам,уверенно могу сказать , что наибольней красоты тела достигли именно те, кто ходит на "Групповухи", причем на все " до кучи"-степ,боди-тонинг,каланетику,А-бокс,стрейчинг,боди-балет. Но только те , кто практически ежедневно в клубе и по две треньки в день.Особенно это "подкрасило" женщин в возрасте- они все как бы вытянулись и ОЧЕНЬ помолодели!

А я вот с уверенностью могу сказать, что у тех, кто ходит на групповухи у нас в клубе изменений в фигурах я не увидела ни у кого . Причем специально обращала внимание на тех, с кем начинала ходить вместе год назад и кто продолжал, в то время как я ушла в тренажерный зал. И среди занимающихся в тренажерном зале крепких подтяутых тел у нас во всяком случае несравнимо больше .

 

[Клюквик]

Девушки, я знаю,что многие могут закидать меня камнями(я имею в виду любителей железа), но наблюдая в течении года за изменениями внешнего вида занимающихся в нашем клубе дам,уверенно могу сказать , что наибольней красоты тела достигли именно те, кто ходит на "Групповухи", причем на все " до кучи"-степ,боди-тонинг,каланетику,А-бокс,стрейчинг,боди-балет. Но только те , кто практически ежедневно в клубе и по две треньки в день.Особенно это "подкрасило" женщин в возрасте- они все как бы вытянулись и ОЧЕНЬ помолодели!

Да, наверное результат от такой интенсивности будет обязательно, но у меня нет столько свободного времени и сил. Получается от 2 до 4 раз в неделю по 45 минут.

 

[Алиса-гость]

Для существенных изменений в фигуре этого мало.Если у Вас так мало времени, то тренажеры обязательны.Сама тоже хожу на" Потаскушки" , го неохотно. Просто мне уже " чуть больше " 20 лет и без этого с отвисающими коленками и трицепсом ничего не сделать. А другие мышцы "Групповухи" очень даже любят! Да и худеется там здорово, особенно на степе и боксе.Девушки, не кидайте в меня камни, я считаю всех нас, любителей фитнеса, ИЗБРАННЫМИ. и даже на работе всегда выделяю из своих работников НАШИХ.

 

[Клюквик]

Для существенных изменений в фигуре этого мало.Если у Вас так мало времени, то тренажеры обязательны.Сама тоже хожу на" Потаскушки" , го неохотно. Просто мне уже " чуть больше " 20 лет и без этого с отвисающими коленками и трицепсом ничего не сделать. А другие мышцы "Групповухи" очень даже любят! Да и худеется там здорово, особенно на степе и боксе.Девушки, не кидайте в меня камни, я считаю всех нас, любителей фитнеса, ИЗБРАННЫМИ. и даже на работе всегда выделяю из своих работников НАШИХ.

Мне не нужны "существенные" изменения в фигуре. А Вы ходите каждый день?

 

[Алиса-гость]

Я хожу каждый день к 9 утра,т.к. мне на работу к 12.Ради смеха напишу свое расписание


пон.-фитнес-Йога, бели данс


вт. - бокс, трен.,басейн


ср. - флексибел-стрейчинг, аэробика


чт. - каланетика, аква


пт. - бели данс, пилатес


су. - латина.каланетика


вос. - боди тонинг. трен.,бассейн


Тренировки средней интенсивности, иногла филоню и просто купаюсь, банюсь.

 

[Свеta]

Я хожу каждый день к 9 утра,т.к. мне на работу к 12.Ради смеха напишу свое расписание


пон.-фитнес-Йога, бели данс


вт. - бокс, трен.,басейн


ср. - флексибел-стрейчинг, аэробика


чт. - каланетика, аква


пт. - бели данс, пилатес


су. - латина.каланетика


вос. - боди тонинг. трен.,бассейн


Тренировки средней интенсивности, иногла филоню и просто купаюсь, банюсь.

Пошла топиться в унитазе

 

[Идигидра]

Я хожу каждый день к 9 утра,т.к. мне на работу к 12.Ради смеха напишу свое расписание


пон.-фитнес-Йога, бели данс


вт. - бокс, трен.,басейн


ср. - флексибел-стрейчинг, аэробика


чт. - каланетика, аква


пт. - бели данс, пилатес


су. - латина.каланетика


вос. - боди тонинг. трен.,бассейн


Тренировки средней интенсивности, иногла филоню и просто купаюсь, банюсь.

Пошла топиться в унитазе

Расположусь в соседнем унитазе. Либо повешусь на бачке.

 

[Алиса-гость]

Девочки , из них интенсивная, когда бюстик можно выжимать, только бокс.У нас многие ходят по 2 в день(часовые).Но это все набралось постепенно.Просто такие все тренировки суперные и интересные, что жалко пропускать.Многие наш клуб счатают " сектой".Мой муж тоже.Доча и сын ходят со мной, но на другие треньки.Думаю, что у меня фитнес-зависимость.Я испытываю очень много радости от тренировок.

 

[Клюквик]

Девочки , из них интенсивная, когда бюстик можно выжимать, только бокс.У нас многие ходят по 2 в день(часовые).Но это все набралось постепенно.Просто такие все тренировки суперные и интересные, что жалко пропускать.Многие наш клуб счатают " сектой".Мой муж тоже.Доча и сын ходят со мной, но на другие треньки.Думаю, что у меня фитнес-зависимость.Я испытываю очень много радости от тренировок.

Да, и у Вас еще большая семья имеется. Фигура у Вас уже о-го-го...

 

[Mariolla]

Конечно достаточно, только вот не переусердствуйте с силовыми, иначе точно нарастите массу.