Овощная диета позволяет сокращает проявления ПМС

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Ученые советуют ежедневно потреблять примерно по 20 миллиграммов железа, но не превышать 45 миллиграммов.
А как определить, сколько железа содержится в том или ином продукте?На глаз?
 
Хорошо сказать, да труднее сделать. Зимой качественных листовых зеленых овощей - днем с огнем не отыщешь. Сухофрукты - это весьма калорийное удовольствие. Да и (действительно) определить на глазов разрыв в между 20 и 45 миллиграммами железа в продукте сложновато.
 
Да правильно. Если летом организм отдыхает и набирается сил с помощью овощей и фруктов, то зимой ооочень большой дефицит.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху