Почему после тренировки, увеличивается вес

[Недуг.Ру]

Почему после тренировки, увеличивается вес
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/12/6/Почему_после_тренировки,_увеличивается_вес

 

[nedug65439]

И самое главное – не сдавайтесь, если в какой-то момент после тренировок увеличивается вес. В ваших силах прорваться и покачнуть стрелку весов в обратную сторону!

самовнушение какое то))

 

[nedug99820]

А какая разница на 100 г вес больше или меньше после тренировки?

 

[nedug112436]

Мне тренер сказал что вес увеличивается насчет отеков (вода задерживается в мышцах)

 

[nedug99820]

Ну так это же не вредно?
Уйдет вода со временем.

 

[nedug98813]

А какая разница на 100 г вес больше или меньше после тренировки?

Ой, для женщины, наверное, каждый грамм важен...)Хочется же идеального веса, да побыстрее)

 

[nedug98813]

Следующая причина, объясняющая почему после тренировок, увеличивается вес – это питания в виде компенсации. Большинство людей недооценивают количество потребляемых калорий и переоценивают сожжённые калории во время тренировки. Например, если утром была тяжёлая тренировка, то вы можете согрешить и компенсировать с избытком потраченные калории. А некоторые начинают тренироваться в качестве предлога, чтобы позволить себе сладости или нездоровую пищу в этот же день. Проще говоря, если вы сжигаете на тренировке 500 калорий, а съедаете лишних 1000, то будете набирать вес, даже если упорно занимаетесь.

Я бы,наверное, тоже так думала и расслаблялась.)

 

[nedug98813]

Это может показаться нелогичным, но и слишком мало калорий в рационе способны тормозить ваши усилия в потере жира. Когда происходит очень жёсткие и резкие ограничения в калориях организм начинает компенсировать такие изменения, замедляя метаболизм. Всё должно быть сбалансировано. Организму необходима энергия.

О, а вот это как раз таки мой случай. И понимаю, но больше употреблять боюсь, чтобы не поправиться опять.

 

[nedug99820]

Есть минимум калорийный, меньше его нельзя опускаться, так как будут большие проблемы.
Но его считают индивидуально.

 

[nedug98813]

Есть минимум калорийный, меньше его нельзя опускаться, так как будут большие проблемы.
Но его считают индивидуально.

Ну, думаю, среди худеющих людей нет таких, которые бы об этом не знали.) Каждый из нас хоть раз в жизни занимался подсчетом калорий.) Мне это тоже хорошо известно.)