Полезные перекусы

[Недуг.Ру]

Полезные перекусы
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/4/25/Полезные_перекусы

 

[nedug65439]

Прежде всего стоит сказать о том, что полезным перекус может считаться только до 8 часов вечера.

никто возражать по этому поводу не будет?

 

[Геннадий_]

Интересно, когда перекусы были полезны?

 

[Alisa_sereni]

Так смотря что перекусывать!
Если я завтракала в 7 утра, а обедать буду не раньше 2-3 часов, то в 11-12 часов нужно сделать перекус.

 

[nedug69037]

Если речь о яблоке, банане или сухофруктах, то почему это не полезно?

 

[Alisa_sereni]

Интересно, когда перекусы были полезны?

Если кушать хочется, а до обеда еще далеко, то лучше что-то перекусить, чем терпеть голод.

 

[Милана_]

Если брать подсушенный ржаной хлеб с кусочком сыра, то чем такой перекус будет вреден?

 

[nedug98813]

Интересно, когда перекусы были полезны?

Перекус - очень важный прием пищи, не стоит относиться к нему снисходительно, ведь благодаря ему можно забыть периодических депрессиях и срывах, потреблении больших порций во время обеда и ужина, постоянном чувстве голода.

 

[nedug98813]

Если вы следите за вашим весом, старайтесь, чтобы в перекусе содержалось не более 200 ккал.

 

[nedug98813]

В качестве полезного перекуса лучше всего использовать ягоды, фрукты и овощи.

 

[nedug98813]

Эти продукты подарят вам хорошее настроение, бодрость, так как в них содержится много различных витаминов и клетчатка. Лучше сделать себе полезный перекус из этих продуктов за полчаса до еды или через час после.