После физ нагрузок растет уровень сахара в крови

[nedug146970]

У меня преддиабет. С недавнего времени начала ходить бегать по утрам. Процесс очень нравится. Но после бега уровень сахара в крови на 2-3 единицы. Это меня очень сильно пугает. Скажите, пожалуйста, как стабилизировать показатель?

 

[nedug105420]

Физические нагрузки при повышенном сахаре должны быть строго дозированы, так как при больших нагрузках печень активно включается в выработку глюкозы дабы обеспечить бесперебойную работу мышц. Так что, разумнее начать не с бега, а с пеших прогулок и постепенно увеличивать темп.

 

[nedug119269]

Нужно осторожно и тщательно подбирать посильные физические нагрузки.

 

[nedug106096]

У меня преддиабет. С недавнего времени начала ходить бегать по утрам. Процесс очень нравится. Но после бега уровень сахара в крови на 2-3 единицы. Это меня очень сильно пугает. Скажите, пожалуйста, как стабилизировать показатель?

Бегайте по вечерам) Может ваш организм протестует против ранних нагрузок))

 

[nedug165080]

Физические нагрузки при повышенном сахаре должны быть строго дозированы, так как при больших нагрузках печень активно включается в выработку глюкозы дабы обеспечить бесперебойную работу мышц. Так что, разумнее начать не с бега, а с пеших прогулок и постепенно увеличивать темп.

Мне врач говорил что спортивная ходьба, полезнее бега.

 

[nedug165269]

Мне врач говорил что спортивная ходьба, полезнее бега.

Согласна с этим. Особенно для тех у кого проблемы с суставами.

 

[nedug165392]

Бегайте по вечерам) Может ваш организм протестует против ранних нагрузок))

Согласна. У моей подруги похожая проблема была. Теперь зарядка - толко вечером.

 

[И.Н.]

У меня преддиабет. С недавнего времени начала ходить бегать по утрам. Процесс очень нравится. Но после бега уровень сахара в крови на 2-3 единицы. Это меня очень сильно пугает. Скажите, пожалуйста, как стабилизировать показатель?

Повышение сахара после бега может быть из-за гормонов стресса, интенсивности нагрузки, недостатка инсулина, питания или обезвоживания. Контролируйте интенсивность, ешьте правильно, пейте воду, измеряйте сахар, обсудите с врачом медикаменты. Тренируйтесь утром, делайте разминку/заминку. Не прекращайте бег, найдите оптимальный режим.

 

[Resоnance]

Повышение сахара после бега может быть из-за гормонов стресса, интенсивности нагрузки, недостатка инсулина, питания или обезвоживания. Контролируйте интенсивность, ешьте правильно, пейте воду, измеряйте сахар, обсудите с врачом медикаменты. Тренируйтесь утром, делайте разминку/заминку. Не прекращайте бег, найдите оптимальный режим.

Да бегать можно конечно с диабетом, но не до изнурения