Правила грамотного перекуса

[Недуг.Ру]

Правила грамотного перекуса
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/12/14/Правила_грамотного_перекуса

 

[nedug65439]

Смысл в перекусах простой – подкормить организм на этапе еле ощутимого голода, чтобы этот самый голод не стал неуправляемым. Бросьте в «топку» что-нибудь лёгкое (не выше 100–130 ккал) и снова будете сыты. Тогда в обед или ужин не съедите больше положенного.

Я люблю перекусывать орехами)

 

[nedug99820]

А я люблю перекусывать бутербродами ))
Орехов с собой у меня никогда нет...

 

[nedug98813]

Я люблю перекусывать орехами)

На 130 калорий много орешков не съешь)

 

[nedug98813]

Сколько. 20–30 г орехов в день. Семечки тоже без фанатизма – четверть стакана.

Семечки=четверть стакана?((( Я и вкуса не почувствую...)) Обожаю семечки, хотя и знаю, что они очень калорийны.

 

[Милана_]

Так, наверное, это очищенных имеется ввиду четверть стакана.

 

[nedug69037]

Ого четверть стакана - это же сколько там калорий?!?!?

 

[nedug98813]

Ого четверть стакана - это же сколько там калорий?!?!?

Много((( В ста граммах семечек около 500-600 калорий. А в жаренных-и того больше-700 калорий.

 

[nedug98813]

Так, наверное, это очищенных имеется ввиду четверть стакана.

Без разницы.) Я настолько обожаю семечки, что для меня полстакана-маловато будет))

 

[nedug98813]

Но позволяю я себе свое любимое лакомство крайне редко, к сожалению((

 

[nedug69104]

Я тоже семечки обожаю, правда только из подсолнечника. Тыквенные семечки не люблю совсем...