Продукты, помогающие укрепить нервную систему

[nedug124261]

Чтобы избежать проблем с нервной системой, эксперты советуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином В, что поможет справиться с чрезмерной эмоциональностью.


Витамины группы В – эффективное средство для поддержания и укрепления нервной системы. Продукты, которые содержат эти витамины, помогут снять усталость, повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию.


Для того, чтобы запастись витаминами группы В, необходимо включить в свой рацион молочные продукты, морепродукты, мясо и бобовые культуры.


Успокоить нервы также помогут продукты богатые йодом. Не забывайте есть больше смородины, вишни, гречневой каши, морской рыбы.


Подойдут финики, абрикосы, оливковое масло

 

[Sоul]

"Успокоить нервы также помогут продукты богатые йодом. Не забывайте есть больше смородины, вишни, гречневой каши, морской рыбы. Подойдут финики, абрикосы, оливковое масло "
Нервы - это наше всё сегодня! Так что я бы на эти продукты особое внимание обратила. Например, гречневая каша доступна всем!

 

[nedug124198]

Я повышаю количество этих продуктов во время стрессовых ситуаций, в период сессии например, вечно вся на нервах. А так поем и успокоюсь, еще шоколад горький внесла бы в этот список.