Различные диеты

[Nort]

Вы замечательный химик но поверьте,очень далеки от спорта,спортивного питания и все ,что связанно с построением красивого тела.



Вы советуете двигаться.........

А как двигаться и сколько ?????

Вы в курсе ,что во время длительних пробежек теряется мышечная ткань. Никогда не обращали внимание на фигуры марафонцев.

Далко не все хотят иметь такие!

Обычные люди не задумвающиеся о том чем питаются,в своем дневном рационе получают около 15 % белка а то и меньше.Это очень мало!

Все отальное -это жиры и углеводы!

Можно много двигатся и не сидеть целыми днями на месте,как вы советуете,но если при этом питаться бананами и воноградом то от живота не избавишся никогда(речь идет о тех у кого медленный обмен веществ ,для тех кто заглянул в эту тему).,вы как химик должны знать чем отличается эти фрукты от всех остльных.

 

[лиля01]

За 5000 лет может адаптироваться любой организм. И приспособить свои железы тоже.

Да? Ну постепенно переходите на целюлозу

 

[yanafire]

А какие в данном контексте слова Вы назвали бессмысленными?

Карбогидраты что ли???

 

[Кристина80]

Алекс, вы забыли купорос упомянуть.



Мой супружник значительно похудел на белковой диете.

 

[Матильда]

Купорос, он силу имеет только в "позиции"

 

[xzspb]

В общем как я понял, теперь не есть рис и макароны, очень ограниченно - хлеб и картошку, в основном овощи и очень мало сладких фруктов. К сладкому - у меня нет особого желания.

 

[STUDIO]

неа, калории не надо считать. На етой диете получается так, что организм насыщается быстрее за счет жира. Т.е. общий калораж снижается автоматически.

Я считала калории на Аткинсе, получалось что-то совершенно удивительное для меня - за день сьедалось 800 ккал и я наедалась под завязку. Так что особо беспокоиться на ету тему не стоит.

А пить надо обязательно. Сколько влезет. Диета мочегонная, 1 гр углеводов связывает 4 гр воды. При отмене углеводов водичка убегает , а она все же нужна.

 

[Vesna]

Вот забыла еще про овощи написать. Почти во всех есть углеводы, особенно в крахмалсодержащих ( морковь, свекла и др.). А на Аткинсе можно 20 гр углеводов в день. Причем , все ети углеводы желательно получать из именно из овощей. Поетому выбирайте те овощи, где углеводов поменьше, а сьесть можно побольше, т.к. без клетчатки запоры замучают. Почему запоры будут сами наверно знаете - отсутствует осмотический еффект углеводов в кишечнике.

 

[w_viktor_w]

Химик - не означает, что человек знает ВСЕ о всех химических и близких к тому процессах

Диета Аткинса существует уже лет 25-30, люди на ней действительно худеют, проверяла на себе Лишний вес наносит больше вреда организму, чем диеты. И если Аткинс кому-то помог похудеть, то пусть он будет

Мне ета диета не подошла, но я не собираюсь заявлять, что все кто на ней сидит - вредят здоровью и т.п. Помогает - и отлично .

А советы типа больше двигайтесь и ешьте ( главное побольше!) фрукты и овощи ( любые без разбору) обычно дают люди, которые сами вообще никогда не пытались сбросить вес. Я имею в виду те ситуации, когда нужно сбросить килограмм 20-30, а не 2-3. Во фруктах содержится много сахара, плохая насыщаемость опять же, жрать после них охота. Так что побольше не надо. Надо в меру.

А двигаться побольше - совет хороший, но что делать тем, у кого очень большие мышцы, а жира ,в принципе, не много? Тоже бегать? Тады ой. Плавали, знаем. Мышцы раздуваются и штаны не застегиваются, несмотря на всю полезность общего образа жизни.

Ето я не конкретно на Нитрат нападаю, а статьи Ольги Зайкиной сильно возмутили. А здесь похожие советы прозвучали. Обидеть совсем не хотела, наболело просто...

 

[Vjeek]

А по Аткинсу молочные продукты можно? Кефир, йогурт, сыр?

 

[Rommilk]

Сыр точно можно, но надо смотреть есть ли там углеводы. Чаще их нет, но могут быть в сырах со сниженным содержанием жира.

Йогурт с фруктами скорее нельзя, там углеводов грамм 15 на 100гр, точно не помню. Вообще, положенные 20 гр углеводов в первой фазе сам Аткинс рекомендует получать из овощей.

 

[anna-anna]

Я не знаю на счет углеводов в морковке. Но сама ее часто вместо ужина грызу. Вес сбрасывается великолепно не взирая на....



Так что, я думаю, не надо перегибов... Можно ведь и ноги протянуть...

 

[Малыш]

Согласна на все сто!

 

[Ярослав]

а не моглии бы вы поделиться вашим мнением об Аткинсе? Почему она вам не подошла, какие критические замечания у вас к ней? Если не трудно.

 

[Pauline]

На этой диете ограничение в 20 г углеводов в день - только первые две недели, на вступительном этапе - потом их можно начинать понемногу вводить и смотреть на вес - сколько вы можете их съесть, чтобы не наращивать вес. Мясо, рыбу, сыры - можно есть любые, кисломолочные продукты, сливки, сметана (все без сахара) - неограниченно. Яйца, орехи (миндаль и кокосы содержат много у-ов) без ограничений. В морковке (ок 18 см) содержится 6 г углеводов. Но в ранней я думаю гораздо меньше.

 

[aleksey18]

Мерилин Монро любила морковку на ужин есть. Ей очень помогало, я где-то читала. Она говорила, что после этого у нее живот становится плоский как стиральная доска.