Резкое падение уровня сахара в крови.

[Sonyа]

Он хоть и кажется не очень сладким, но в таких йогуртах может быть очень много сахара.

В том числе и добавленного сахара не естественного происхождения.

 

[nedug165597]

Он хоть и кажется не очень сладким, но в таких йогуртах может быть очень много сахара.

Совсем несладкие мне не нравятся - ими не наедаешься.

 

[nedug165670]

Совсем несладкие мне не нравятся - ими не наедаешься.

А я наоборот такие люблю, даже с кислинкой.

 

[nedug165835]

А как не допустить этой проблемы?

 

[Аня-Тыква]

А как не допустить этой проблемы?

Резкое падение уровня сахара в крови, или гипогликемия, может быть очень опасным состоянием, особенно для людей с диабетом. Чтобы предотвратить такие ситуации, важно соблюдать несколько правил:

Регулярное питание:

• Частые приемы пищи: Старайтесь питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
• Сбалансированное питание: Включайте в рацион сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты), белки и полезные жиры.
• Избегайте быстрых углеводов: Они вызывают быстрый скачок и последующее падение уровня сахара в крови.

Контроль доз инсулина или сахароснижающих препаратов:

• Точное соблюдение рекомендаций врача: Никогда не изменяйте дозировку препаратов самостоятельно.
• Регулярный мониторинг уровня глюкозы: Используйте глюкометр для контроля уровня сахара в крови и корректировки дозы инсулина или препаратов при необходимости.

Физическая активность:

• Планируйте физические нагрузки: Занимайтесь физическими упражнениями в то время, когда уровень глюкозы в крови находится в норме.
• Носите с собой быстрые углеводы: Если вы занимаетесь спортом, всегда носите с собой что-то сладкое (например, конфеты, фруктовый сок), чтобы быстро повысить уровень сахара при необходимости.

Избегание стрессовых ситуаций:

• Стресс может повысить уровень глюкозы в крови, а затем вызвать резкое падение.
• Практикуйте расслабляющие техники: Йога, медитация, глубокое дыхание могут помочь справиться со стрессом.

 

[Джонатан]

У мужа диабет 2 типа, для снижения уровня сахара в крови ему назначили таблетки, но от них уровень сахара упал резко и сильно (до 3,8 ммоль из 6). Ему стало плохо, начался тремор конечностей. Эти таблетки отменили, назначили другие, сахар поднялся, но теперь боимся, чтобы новые таблетки не повторили опыт их предшественника.

Обсудите с врачом целевые значения сахара — они индивидуальны, но часто стараются держать натощак: 5,5–6,5 ммоль/л, через 2 часа после еды: до 8–9 ммоль/л