Роль кальция

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Сколько себя помню, всегда ел творог для того, чтобы кальций поддерживать в норме. Хуже тем, кто его не любит или тем, кто вообще не переносит молочные продукты. Особенно вкусно со сметанкой и сахарком!
 
Сейчас особенно есть возможность пополнить организм кальцием, ведь на рынке буйство овощей, фруктов и всевозможные травы, от петрушки и укропа до базилика и фенхеля.
 
Когда есть возможность, утром всегда завтракаю творог с сахаром ,сметаной и клубникой или малиной. На целый день заряд здоровья и отличного настроения.
 
Кальций - надежное оружие в борьбе с «плохим» холестерином: он блокирует усвоение насыщенных жиров в желудочно-кишечном тракте, Но самое существенное для меня состоит в том, что кальций способен нейтрализовать многие кислоты и приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
 
Видимые симптомы недостатка кальция, включают ломкие ногти и сухую кожу. Человек, испытывающий нехватку кальция, ленив и быстро устаёт.Регулярный прием минералов кальция будет способствовать восстановлению уровня его в организме человека.
 
Роль кальция для здоровья, важнее, чем предполагает большинство людей. Крайне необходим кальций для сердца. Без него невозможна нормальная деятельность сердечной мышцы.
 
В зависимости от возраста меняется потребность в кальции. Оптимальное потребление кальция с продуктами питания, необходимое для формирования кости, ее роста, минерализации и минимизации костных потерь, изучалось различными исследовательскими организациями с привлечение экспертов из разных областей медицины .
 
Желательно минерал кальций принимать в паре с магнием, так как магний способствует наилучшему усвоению кальция, а так же очень полезен для сердечной мышцы.
 
Нужно заметить, что умеренное ограничение потребления натрия (соль), необходимо для предупреждения остеопороза (как и для профилактики сердечных заболеваний), так как злоупотребление продуктами с повышенным содержанием натрия и его солей ведет к увеличению выделения кальция.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху