Скажите, какой должен быть расход каллорий (количество), чтобы сбросить 1 к...

[kaily]

Скажите, какой должен быть расход каллорий (количество), чтобы сбросить 1 кг.

 

[dietolog2002@ukr.net]

Для этого воспользуемся коэффициентом энергетической ценности.
1грамм жира соответствует 9. 3ккал.
1кг= 1000г= 9300ккал.
То есть 1 кг жира есть недорасход энергии организмом.
Для статистики при сидении сжигается 60ккал. час,
прогулке 300ккал. час, восхождении по лестнице, умеренном беге- 900ккал. час, езде на велосипеде 451ккал. час.
Расход истраченной энергии должен быть однозначно больше получаемой хотя бы на 50 - 100ккал, что будет сопровождаться в конечном итоге окислением отложенного жира для восполнения энергетических потерь .