Дорогая Аня! У меня та же проблема, что и у тебя и у многих девушек. Но я стараюсь побороть голод. Во- первых, я ношу с собой на работу овощи: сырые для салата или вареные(броколли, цвет. капуста), никогда не заправляю майонезом, а маслом или био йогуртом. Если хочеться что- то к чаю, то покупаю хлебцы. Пресно, но терплю. Или ем сухофрукты: курагу, изюм. Это же можно и вечером. Да, я не могу, например, не есть сыр и ветчину(обожаю), но никогда не совмещаю с хлебом. Хлеб всегда отдельно, с овощным салатом и т. п. Я пью чай без сахара, иногда с медом. Ем без соли, но с соевым соусом. Все это еще и полезно! Еще советую, пить побольше зеленого чая. Естественно, я после работы готова разгромить холодильник, но я себя останавливаю(не всегда удается! ) и ем фрукты и пью очень густой кефир или ацедофилин (рекомендую Кремлевский - очень густой). После работы надо заставлять себя пройтись подольше, даже если устала. К тому же я, если ОЧЕНЬ постараюсь, заставляю себя вместо еды сделать пару упражнений на пресс(всего то 10- 15 мин) и много пью воды( есть не хочется). Если все это не по тебе, то попробуй пить Целлюлозу - она приглушает аппетит и выводит шлаки (противопоказаний не имеет). И еще: если голод чисто "психологический", т. е. хочется не желудок наполнить, а поесть вкусненького, то попробуй занять себя каким- нибудь интересным делом, чтобы его невозможно было сочитать с едой(телек и книжки не подходят) Я, например, рисую, разбираю старые письма и фото или делаю что- нибудь полезное: убираюсь в шкафу или в разбросаных кассетах и дисках. Есть еще куча способов. Но главное себя заставлять. Если не можешь не есть, то хотя бы следи, чтобы % жира в продуктах был не велик, не смешивай белки и углеводы(мясо + картошка - нельзя! ) и не смешивай животные жиры с растительными (нельзя есть хлеб со сливочным маслом + салат с растительным). Начнешь правильно питаться и втянешься!
